Санкт-Петербург

ул.Ефимова, 3

ТК "Сенная" (3 этаж)

+7 921 449 49 67

ХАТХА ЙОГА

Хатха йога – это фундамент почти всех прочих направлений, среди которых и йога Айенгара, и Аштанга йога.

По сути, это комплексный подход к работе с телом и, через достижение определенной степени контроля над телом, — с умом, который ведет к оздоровлению и того, и другого.

Упражнения хатха йоги

От фитнеса и физкультуры хатха йогу отличают несколько аспектов: работа с физическим телом (здесь йога схожа с физкультурой), работа с дыханием (специальные упражнения, направленные на формирование способности управлять дыхательным процессом) и работа, направленная на формирование навыков управления вниманием. Эти аспекты преподаватель может сочетать в разнообразных формах.

Все зависит от его подхода к  преподаванию – именно преподаватель определяет, какие выполнять асаны и в какой последовательности, какое время стоит уделить дыхательным практикам и так далее. Поэтому класс хатха йоги может быть спокойным и текучим, а может — динамичным и требующим физической выносливости. Так что каждый сможет найти для себя подходящую практику.

Хатха йога для начинающих

Цель начальных занятий хатха йогой – через работу с телом научиться обращать внимание внутрь себя. Научившись контролировать тело (которое постепенно станет сильным и гибким), контролировать состояние ума гораздо проще.

А это позволит избегать эмоциональных стрессов, стать спокойным и уравновешенным, постепенно очистить ум от шаблонов и страхов. Практикуя хатха йогу, можно научиться проживать и чувствовать каждый момент, принимать его, радоваться тому,  что раньше даже не попадало в поле внимания. Иными словами, практикуя тот или иной подход к освоению хатха йоги, вы улучшаете качество своей жизни: она помогает обрести здоровье, задействовав скрытые резервы организма.

Преподаватели — Ольга Дергач, Ярослава Хатанзейская, Антон Иванов, Александр Иванов, Артур Поваляев, Игорь Красильчук

РАСПИСАНИЕ КЛАССОВ

СКОЛЬКО СТОИТ ЭТО ЗАНЯТИЕ?

400 рублей (по абонементу «Пробуй и выбирай» для новых гостей)

500 рублей (по абонементу на 50 занятий в течение полугода)

575 рублей (по абонементу на 20 занятий в течение трех месяцев)

663 рубля (по абонементу на 8 занятий в течение месяца)

800 рублей (по абонементу на 4 занятия в течение месяца)

1000 рублей (без абонемента)