ХАТХА ЙОГА 

Хатха йога – это фундамент почти всех прочих направлений, среди которых и йога Айенгара, и Аштанга йога.

 

По сути, это комплексный подход к работе с телом и, через достижение определенной степени контроля над телом, - с умом, который ведет к оздоровлению и того, и другого.

От фитнеса и физкультуры хатха йогу отличают несколько аспектов: работа с физическим телом (здесь йога схожа с физкультурой), работа с дыханием (специальные упражнения, направленные на формирование способности управлять дыхательным процессом) и работа, направленная на формирование навыков управления вниманием. Эти аспекты преподаватель может сочетать в разнообразных формах. Все зависит от его подхода к  преподаванию – именно преподаватель определяет, какие выполнять асаны и в какой последовательности, какое время стоит уделить дыхательным практикам и так далее. Поэтому класс хатха йоги может быть спокойным и текучим, а может - динамичным и требующим физической выносливости. Так что каждый сможет найти себе подход по душе. 

 

Цель начальных занятий хатха йогой – через работу с телом научиться обращать внимание внутрь себя. Научившись контролировать тело (которое постепенно станет сильным и гибким), контролировать состояние ума гораздо проще. А это позволит избегать эмоциональных стрессов, стать спокойным и уравновешенным, постепенно очистить ум от шаблонов и страхов. Практикуя хатха йогу, можно научиться проживать и чувствовать каждый момент, принимать его, радоваться тому,  что раньше даже не попадало в поле внимания. Иными словами, практикуя тот или иной подход к освоению хатха йоги, вы улучшаете качество своей жизни: она помогает обрести здоровье, задействовав скрытые резервы организма.

Преподаватели - Ольга Дергач, Мария Литвинская (школа Шивананды), Ирина Игнатьева (классы йогатерапии).

РАСПИСАНИЕ КЛАССОВ