Хатха йога – это фундамент почти всех прочих направлений, среди которых и йога Айенгара, и Аштанга йога.
По сути, это комплексный подход к работе с телом и, через достижение определенной степени контроля над телом, — с умом, который ведет к оздоровлению и того, и другого.
Упражнения хатха йоги
От фитнеса и физкультуры хатха йогу отличают несколько аспектов: работа с физическим телом (здесь йога схожа с физкультурой), работа с дыханием (специальные упражнения, направленные на формирование способности управлять дыхательным процессом) и работа, направленная на формирование навыков управления вниманием. Эти аспекты преподаватель может сочетать в разнообразных формах.
Все зависит от его подхода к преподаванию – именно преподаватель определяет, какие выполнять асаны и в какой последовательности, какое время стоит уделить дыхательным практикам и так далее. Поэтому класс хатха йоги может быть спокойным и текучим, а может — динамичным и требующим физической выносливости. Так что каждый сможет найти для себя подходящую практику.
Хатха йога для начинающих
Цель начальных занятий хатха йогой – через работу с телом научиться обращать внимание внутрь себя. Научившись контролировать тело (которое постепенно станет сильным и гибким), контролировать состояние ума гораздо проще.
А это позволит избегать эмоциональных стрессов, стать спокойным и уравновешенным, постепенно очистить ум от шаблонов и страхов. Практикуя хатха йогу, можно научиться проживать и чувствовать каждый момент, принимать его, радоваться тому, что раньше даже не попадало в поле внимания. Иными словами, практикуя тот или иной подход к освоению хатха йоги, вы улучшаете качество своей жизни: она помогает обрести здоровье, задействовав скрытые резервы организма.
Преподаватели — Ольга Дергач, Дарья Манукян, Анна Душейко
СКОЛЬКО СТОИТ ЭТО ЗАНЯТИЕ?
600 рублей (цена пробного занятия для новых гостей)
600 рублей (по абонементу на 50 занятий в течение полугода)
690 рублей (по абонементу на 20 занятий в течение трех месяцев)
800 рублей (по абонементу на 8 занятий в течение месяца)
975 рублей (по абонементу на 4 занятия в течение месяца)
1200 рублей (без абонемента)