Санкт-Петербург

ул.Ефимова, 3

ТК "Сенная" (3 этаж)

+7 921 449 49 67

АЭРОЙОГА (ЙОГА В ГАМАКАХ)

Аэройога (йога в гамаках, йога в воздухе) — это отличная возможность открыть для себя упражнения йоги с новой стороны. Необычные ощущения гарантированы даже опытному практику.

Использование  на классах аэройоги специальных гамаков и полотен позволяет на базе привычных асан достичь особого эффекта – качественно снять нагрузку с позвоночника и суставов.

Выполнять упражнения в воздухе — значит осмысленно координировать движения, внимательно слушать преподавателя и себя, правильно дышать, избавляться от напряжения и скованности. В результате занятий аэройогой вы получите не только замечательные переживания, которые напомнят о детстве, но и силу, гибкость и растяжку.

Занятия аэройогой в Санкт-Петербурге

Важно понимать, что осваивать аэройогу стоит только под контролем опытного преподавателя. Тогда вы сможете избежать ошибок и безопасно достичь всех возможных эффектов.

Чем отличается аэройога от аэростретчинга?

Аэростретчинг похож на аэройогу, на первый взгляд, но этот класс проходит динамичнее и длится 1 час (аэройога — 1,5 часа). Если, например, вас привлекает растяжка, то выбирайте аэростретчинг, он приблизит вас к шпагату.

С какой регулярностью нужно заниматься?

Считается, что два раза в неделю — это минимум для появления результатов и их поддержки. Если получается заниматься больше — хорошо. И хотя один раз в неделю — это лучше, чем ничего, такая частота занятий не позволит вам добиться заметного эффекта.

Какие результаты дает практика аэройоги?

Аэройогу хорошо воспринимать как дополнение к йоге на коврике. Здесь вы можете использовать гамак как опору, которая помогает осваивать асаны. Главное достоинство практик в гамаке — это воздействие на позвоночник: гамак позволяет под вашим собственным весом отпустить напряжения. Как нестабильная опора гамак помогает лучше владеть телом и координацией. Здесь заметно укрепляются мышцы и добавляется гибкость.

Какой уровень растяжки нужен для занятий аэройогой?

Для этих занятий не нужна растяжка — приходите в той физической кондиции, которой сейчас обладаете. А на занятиях будете ее улучшать, в том числе и растяжку.

Как нужно одеваться на классы аэройоги?

Подход к одежде здесь такой же, как на любом другом занятии йогой: выбирайте одежду из дышащих натуральных или технологичных материалов. Пусть она будет достаточно прилегающей — это поможет преподавателю видеть ваши ошибки в постановке ног, например, а вам — не отвлекаться на то, чтобы удерживать свободный топ в перевернутых позах. На любых классах йоги занимаются босиком (носки лучше не надевать).

И на занятиях аэройогой особенно важно снимать все металлические украшения, иначе они цепляются за гамак — а это может привести к вашей травме или разрыву гамака.

Можно ли есть и пить до занятий аэройогой?

Перед йогой не стоит есть (хотя бы не менее двух часов), пить можно, но умеренно (учитывайте, что будут перевернутые позы).

Поскольку занятия проводятся в специально оборудованных залах, число участников занятия ограничено. Не забывайте предварительно записываться по телефону +7 921 449 49 67.

Преподаватели — Ольга Рогозина, Надежда Семахина

РАСПИСАНИЕ КЛАССОВ

СКОЛЬКО СТОИТ ЭТО ЗАНЯТИЕ?

400 рублей (по абонементу «Пробуй и выбирай» для новых гостей)

500 рублей (по абонементу на 50 занятий в течение полугода)

575 рублей (по абонементу на 20 занятий в течение трех месяцев)

663 рубля (по абонементу на 8 занятий в течение месяца)

800 рублей (по абонементу на 4 занятия в течение месяца)

1000 рублей (без абонемента)