Аэройога (йога в гамаках, йога в воздухе) — это отличная возможность открыть для себя упражнения йоги с новой стороны. Необычные ощущения гарантированы даже опытному практику.
Использование на классах аэройоги специальных гамаков и полотен позволяет на базе привычных асан достичь особого эффекта – качественно снять нагрузку с позвоночника и суставов.
Выполнять упражнения в воздухе — значит осмысленно координировать движения, внимательно слушать преподавателя и себя, правильно дышать, избавляться от напряжения и скованности. В результате занятий аэройогой вы получите не только замечательные переживания, которые напомнят о детстве, но и силу, гибкость и растяжку.
Занятия аэройогой в Санкт-Петербурге
Важно понимать, что осваивать аэройогу стоит только под контролем опытного преподавателя. Тогда вы сможете избежать ошибок и безопасно достичь всех возможных эффектов.
Чем отличается аэройога от аэростретчинга?
Аэростретчинг похож на аэройогу, на первый взгляд, но этот класс проходит динамичнее и длится 1 час (аэройога — 1,5 часа). Если, например, вас привлекает растяжка, то выбирайте аэростретчинг, он приблизит вас к шпагату.
С какой регулярностью нужно заниматься?
Считается, что два раза в неделю — это минимум для появления результатов и их поддержки. Если получается заниматься больше — хорошо. И хотя один раз в неделю — это лучше, чем ничего, такая частота занятий не позволит вам добиться заметного эффекта.
Какие результаты дает практика аэройоги?
Аэройогу хорошо воспринимать как дополнение к йоге на коврике. Здесь вы можете использовать гамак как опору, которая помогает осваивать асаны. Главное достоинство практик в гамаке — это воздействие на позвоночник: гамак позволяет под вашим собственным весом отпустить напряжения. Как нестабильная опора гамак помогает лучше владеть телом и координацией. Здесь заметно укрепляются мышцы и добавляется гибкость.
Какой уровень растяжки нужен для занятий аэройогой?
Для этих занятий не нужна растяжка — приходите в той физической кондиции, которой сейчас обладаете. А на занятиях будете ее улучшать, в том числе и растяжку.
Как нужно одеваться на классы аэройоги?
Подход к одежде здесь такой же, как на любом другом занятии йогой: выбирайте одежду из дышащих натуральных или технологичных материалов. Пусть она будет достаточно прилегающей — это поможет преподавателю видеть ваши ошибки в постановке ног, например, а вам — не отвлекаться на то, чтобы удерживать свободный топ в перевернутых позах. На любых классах йоги занимаются босиком (носки лучше не надевать).
И на занятиях аэройогой особенно важно снимать все металлические украшения, иначе они цепляются за гамак — а это может привести к вашей травме или разрыву гамака.
Можно ли есть и пить до занятий аэройогой?
Перед йогой не стоит есть (хотя бы не менее двух часов), пить можно, но умеренно (учитывайте, что будут перевернутые позы).
Поскольку занятия проводятся в специально оборудованных залах, число участников занятия ограничено. Не забывайте предварительно записываться по телефону +7 921 449 49 67.
Преподаватели — Ольга Рогозина, Надежда Семахина
СКОЛЬКО СТОИТ ЭТО ЗАНЯТИЕ?
400 рублей (по абонементу «Пробуй и выбирай» для новых гостей)
500 рублей (по абонементу на 50 занятий в течение полугода)
575 рублей (по абонементу на 20 занятий в течение трех месяцев)
663 рубля (по абонементу на 8 занятий в течение месяца)
800 рублей (по абонементу на 4 занятия в течение месяца)
1000 рублей (без абонемента)