Классы хатха йоги
Сертифицированный преподаватель йоги (RYT-200). Преподаватель Инь йоги (The BodyMindLife Sydney, семинар для учителей). Прошла обучение в школе «Анатомия фитнеса». Обучалась на семинарах Сергея Угрюмова, Ксении Шатской и др. Образование психологическое.
Как вы познакомились с йогой?
С йогой познакомилась в период временной эмиграции в Австралию. До этого плотно занималась кроссфитом, штангой и разными тяжелыми весами, но в Сиднее обнаружила, что на тренировки кроссфит в зале мне просто не хватит денег, поэтому пошла на йогу. Занимались в отличной сети студий Body mind. И там же через месяца четыре прошла обучение Инь йоге и постажировалась. Йога тогда очень помогла отвлечься от различных сложностей в другой стране.
Как начали преподавать?
Первый раз провела классы в Сиднее, потом вернулась в Россию и прошла обучение в «Анатомии фитнеса» на тренера и инструктора групповых программ. В этот период йогой занималась только сама. И вот спустя несколько лет, сидя за чашкой чая со своим другом-спортсменом, услышала от него, что он чувствует, что все тело зажато и надо бы потянуться. И я его потянула. То есть показала простой комплекс йоги «Сурья Намаскар» — и так классно мне стало, почувствовала кайф. И что я, оказывается, хорошо понимаю механику движений и понимаю отстройку асан, работу мышц. И уже через два месяца я училась в центре «Сфера» на инструктора йоги, в котором и практиковала сама уже много лет. Закончила учебу и улетела сразу в Индию — в Майсор, изучать метод Аштанга йоги. Вернувшись через пару месяцев, сразу начала активно вести классы.
Что дала вам йога?
Йога прежде всего дала мне себя саму — настоящую, которая не бежит от трудностей жизни, а смотрит на них с вызовом — так же, как мы осваиваем асаны, постепенно пробуя делать все возможное для тебя на данный момент, и принимать свои реальные возможности и, конечно, смиряться с ними. А ведь это бывает очень непросто признать: «Я не могу». И этому смирению и адекватному восприятию себя йога меня и научила.
Что, на ваш взгляд, самое главное и того, что йога может дать?
Она может дать все. Вот честно! Все, что вам нужно «подправить», осознать, принять. Безусловно, йога может дать физическое здоровье. Но если вы будете выполнять асаны необдуманно, спонтанно, захотите освоить их на бегу, йога может дать вам травму… И это тоже хороший урок, который йога вам может дать.
Какие занятия вы ведете? Для кого они?
Я веду классы хатха йоги. Они для всех. Моя главная ценность в работе — травмобезопасность. Способности и умения людей отличаются. Тела отличаются. Мы все разные даже анатомически. Про психику нечего и говорить — это само собой. Моя задача как инструктора — хорошо понимать это и замечать на классах каждого человека, видеть его сильные стороны, подойти и направить, дать подводящую позу не такую, как всему классу.
И очень важно дыхание. Я уделяю большое внимание на своих классах синхронности дыхания и движения. Непрерывно.
Йога — это не «закинуть скорее ногу за голову», йога — для здоровья, для того, чтобы люди стали выносливее физически и эмоционально. Чтобы им стало хорошо жить.
Я бы охарактеризовала практику, которую даю на занятиях, как непрерывную, плавно-динамическую работу с телом и сознанием. От простого к сложному. Регулярная практика улучшает кровообращение, укрепляет мышцы, способствует концентрации внимания. Вы учитесь этому совершенно естественным образом на классах йоги и переносите потом во все сферы жизни.
