"Если вы новичок, то вам сильно повезло, что вы увидели профиль Антона. Знаком с несколькими людьми, чья жизнь изменилась в лучшую сторону удивительным образом благодаря ему. Включая меня самого. Я прервал занятия по семейным обстоятельствам, но очень надеюсь вернуться. Если вы находитесь в состоянии выбора учителя, не упустите свой шанс" (отзыв Андрея Рыхлицкого).
Поэтапное освоение хатха йоги. Для тех, кто решил настойчиво и упорядоченно изучать эту науку. Особенно классы Антона Иванова будут полезны тем, кто недавно начал знакомиться с хатха йогой или еще только планирует к ней прикоснуться. При этом для тех, кто уже успел запутаться в разнообразии инструментов и подходов к изучению хатха йоги и хотел бы упорядочить свои знания и проверить степень продвижения в практике, эти занятия тоже будут незаменимы.
Обучение начинается с начального курса. На нем участники знакомятся с базовыми теоретическими положениями и практическими инструментами, относящимися к так называемой предварительной практике хатха йоги. В состав инструментов предварительной практики входят несложные скоординированные движения конечностей, которые применяются на фоне непрерывистого, плавного и ритмичного дыхания. Эти движения доступны каждому и не требуют ни особенной подвижности и "растяжки", ни особой мышечной силы. Однако, несмотря на простоту, они сразу ставят человека перед лицом своих слабостей и ограничений, которые предстоит постепенно преодолеть. Терпение, настойчивость, дисциплина и внимательное многократное повторение - ключ к успеху.
Таким образом, предварительные практики хатха йоги подойдут и тем, кто в будущем намерен серьезно обучаться искусству хатха йоги, и тем, кто желает просто немного познакомиться с собой и привести себя в порядок как на уровне тела, так и на уровне ума. В любом случае каждый получит набор действенных инструментов, при регулярном и дисциплинированном применении которых можно получить следующие результаты:
нормализацию тонуса соединительной ткани, что приводит к уменьшению напряжений и улучшению подвижности мышечно-сухожильных тактов, а также улучшению осанки;
улучшение кровообращения и циркуляции лимфы, нормализация тонуса кровеносных и лимфатических сосудов, а также снижение нагрузки на сердце и остальные внутренние органы и восстановление их функций, например, перистальтики кишечника;
улучшение внимания и способности сосредотачиваться, снижение беспокойства и суеты в уме.
Ближайший начальный курс из восьми последовательных уроков - со 4 по 28 декабря (с уроками дважды в неделю: по средам с 20.30 до 22.00 и субботам с 11.00 до 12.30).
