ЛИЛИЯ КРАСИЛЬЧУК

Классы йоги для беременных

Йогой начала заниматься в конце 2004 года, своими учителям считает Марину Цурикову и Сергея Михайлова. В 2009 году закончила преподавательский курс Сергея Михайлова и тогда же начала преподавать йогу для беременных. Посещала семинары по йоге Айенгара ведущих российских и зарубежных преподавателей.

Закончила курс пренатальной и постнатальной йоги Марии Хавкиной и Александры Ланиной при Институте восточных методов реабилитации.

Много лет занималась йогой Айенгара, но сейчас своей личной практикой выбрала Аштанга йогу. В 2016 году обучалась в Майсоре в Институте исследования Аштанга йоги KPJAYI у Сарасвати Рангасвами, участвовала в воркшопах Лино Миеле в Италии, Индии, Ростове-на-Дону, Юрмале, Хаапсалу.

Как вы познакомились с йогой?

Мой муж занимался йогой Айенгара, когда у меня начались проблемы с рукой (она отнималась из-за проблем в шейном и грудном отделах позвоночника): сильнейшие боли и бессонные ночи. В руке не могла удержать даже тушь для ресниц. Пошла по врачам. В итоге передо мной возникли три пути: обезболивающее, массажи и физическая реабилитация. Я против таблеток, и Игорь (муж) посоветовал пойти на йогу к своему учителю Сергею Михайлову. Со временем качество жизни заметно улучшилось. Решила пойти к Сергею на учительский курс. Когда закончила, мне предложили вести уроки для беременных. О преподавании я в то время не думала. Но когда помимо программы основного и интенсивного классов стала глубже знакомиться с женской практикой, поняла, как хорошо она восстанавливает женщин. С тех пор ее изучаю и применяю.

Что йога дала вам?

В начале йога настолько увлекла меня, что акцент сместился с моей основной профессии и любимой работы (музыкальный руководитель в детском саду для детей с задержкой развития) в сторону занятий и семинаров. Постепенно жизнь изменилась. Вошли в равновесие образ жизни, питание, режим дня, общение. Улучшилось здоровье. Стала уравновешеннее и спокойнее. Теперь считаю йогу своей основной профессией.

Что главное из того, что йога может дать?

Здоровье и улучшение качества жизни.

Какие уроки вы ведете? Для кого они?

Веду классы для беременных. Мне очень нравится процесс. Вижу, как радуются девочки в конце каждого занятия, как меняются их лица вслед за изменением самочувствия. Всегда жду новостей из роддома. За несколько месяцев мы сближаемся, и я переживаю за каждую. Йога – это чудо. Она может значительно изменить самоощущение во время беременности и подготовить тело к родам. Но начинать заниматься лучше со второго триместра.

Чем вы увлекаетесь?

Путешествиями и хорошей музыкой.

Ваше жизненное кредо?

Меньше оглядываться назад. Извлекать из прошлого опыт. Не тревожиться по пустякам. Находить радость в настоящем.

РАСПИСАНИЕ КЛАССОВ

 

ОТЗЫВЫ О ЗАНЯТИЯХ ЛИЛИИ КРАСИЛЬЧУК

Мария: "Спасибо, Лиля, да, это чудо и такой опыт, мне было интересно, как это. И роды не разочаровали. Очень сильные ощущения и активная физическая работа. Йога, безусловно, помогла и тело подготовить, и, что не менее важно, мозг, за что Вас благодарю! Да йога вообще мне помогла захотеть ребенка и зачать. Я прожила каждое мгновение родов максимально осознанно - было ощущение, что я в центре ядерного взрыва при рождении планеты, и это было потрясающе!"

Ирина Ерофеева: "Пожалуй, мои впечатления от занятий и преподавателе можно уместить в одном предложении: я занимаюсь у Лилии уже вторую беременность. 

До этого с йогой была почти незнакома, но уровень подготовки никак не ограничивает в выполнении каких-либо упражнений, так как на занятии всегда все подробно объясняется и показывается. Также Лилия всегда прислушивается к просьбам учеников (например, бывают жалобы на боли в крестце или пояснице) и подстраивает занятие так, чтобы уделить внимание этим проблемам.

И самое важное то, что Лилия постоянно повышает свою квалификацию и следит за тенденциями и развитием перинатальной йоги, для меня это показатель, что человек горит своим делом! Спасибо!"

Анна Калинина: "Хочу выразить огромную благодарность преподавателям йоги для беременных - Лилии Красильчук и Тамаре Талвинской. Осознанная, внимательная и активная практика дает ощущение, что тело даже с огромным животом теперь может то, что раньше было не под силу. Каждое занятие ты делаешь небольшой шаг для более глубокого понимания и освоения каждой из поз.


Йога - лучшее, что может случиться с вами в беременность, и как небольшой бонус - фигура после родов точно не разочарует.


Огромное спасибо! Теперь хочется продолжать занятия йогой и сейчас, уже после родов".

Анна Варфоломеева: "Хочу выразить благодарность Лилии Красильчук, преподавателю йоги для беременных. И поделиться своей радостью - рождением своей доченьки Маруси 09.09.2019. Родила сама свою малышку весом 2860 г, 51 см.

Большее время схваток провела дома, дышала в позе кошки каждую схватку, очень мне так было комфортно! Когда приехала в роддом, через 1, 5 часа уже было полное раскрытие! Ходить на занятия я начала с 14-й недели и по 37-ю, благодаря чему всю беременность прекрасно себя чувствовала!

Лилия, огромное спасибо за за ваш труд! Мне очень помогли ваши занятия провести беременность и роды в осознанном, хорошем состоянии и научиться доверять своему телу".

 

Марина Ястребова: "Хочу оставить отзыв о работе Лилии. Я очень хотела попасть на йогу для беременных и еле дождалась второго триместра, чтобы начать ходить. Занятия мне сразу понравились, не было страха сделать что-то не так, мне сразу все упражнения подошли идеально. На занятиях всегда была положительная атмосфера, упражнения Лилия подбирала с учетом пожеланий девушек (поактивнее, поспокойнее либо, например, больше на дыхание и т.д.). Мои занятия выдались также и на время пандемии, но мы продолжили заниматься онлайн, и это было так удобно! Дома, с уже округлившимся животиком, не нужно было никуда спешить, а Лилия нам старалась постоянно разнообразить занятия. Я и сейчас продолжаю применять некоторые упражнения для восстановления:) Спасибо Вам большое, Лилия, за проделанную работу, заботу обо всех нас. Мне мегакомфортно заниматься)".