Классы аэройоги
Сертифицированный инструктор йоги, инструктор-реабилитолог, телесно-ориентированный терапевт, прямая ученица Свами Пармананда Джи Махараджа. Высшее образование (Российский государственный педагогический университет им. А.И. Герцена, Санкт-Петербург), Казанский (Приволжский) федеральный университет. Также обучалась пилатесу, аэройоге, миофасциальному релизу, медитации, кинезиотейпированию и др. Практикует йогу с 2012 года и преподает с 2015 года.
В основе подхода Надежды — практика цеолстной йоги. Она включает в себя асаны (упражнения для тела), пранаямы (дыхательные техники), медитацию (процесс наблюдения и успокоения ума), йога нидру (глубокое расслабление, сон с осознанием).
Упражнения на растяжку сочетаются с силовыми нагрузками и элементами из разных направлений йоги (сукшма вьяяма, йога терапия, аштанга-виньяса и др.) Мягкий подход помогает лучше познакомиться со своим телом и расширить свои возможности. Гармонизация ума в сочетании с работой тела активируют защитные силы организма и направляют их в ослабленные органы.
«Принципы целостной йоги я перенесла и в работу с гамаками, которые открыли новые горизонты для развития — балансы, более глубокую растяжку, тренировку вестибулярного аппарата, самое эргономичное вытяжение позвоночника и, конечно, море эмоций, которые мы испытываем, оказавшись в новом положении. Гамак в практике йоги является и помощником для лучшей отстройки асан, и усилителем (помогает глубже проработать определенные задачи). А шавасана в гамаке подарит космические ощущения».
РАСПИСАНИЕ КЛАССОВ НАДЕЖДЫ СЕМАХИНОЙ
вторник 13.00-14.30 — аэройога
четверг 13.00-14.30 — аэройога
Записаться на занятия можно здесь, по телефону +7 921 449 49 67 или в WhatsApp