Йога Айенгара (хатха йога по методу Айенгара) получила свое название по имени основателя – индийского Мастера Б.К.С. Айенгара (1918-2014 гг). Ему удалось создать стройную систему физического развития человека, которая стала одной из самых популярных в западном мире.
Считается, что йога Айенгара обладает выраженным терапевтическим действием и дает реальные результаты в улучшении самочувствия, и к тому же подходит всем, независимо от возраста и состояния здоровья.
Характерная особенность метода – статичное и точное выполнение асан (поз) йоги. При этом используется множество специальных вспомогательных приспособлений: одеяла, деревянные блоки, ремни и другие. Благодаря такой помощи выполнение упражнений становится доступным любому человеку. Вспомогательные материалы помогают расслабиться, нивелировать ощущение излишнего напряжения и погрузиться внутрь себя (а это хорошая профилактика стресса!).
Другая характерная черта метода – подробное, детальное объяснение каждой асаны и индивидуальный подход к каждому практикующему. Занятия строятся от простого к сложному. Постепенно вы начнете ощущать, как меняется ваше тело и насколько вы становитесь спокойнее.
Метод Айенгара – своего рода азбука йоги. И тот багаж знаний и мышечная память, которые вы получите на этих классах, сослужат вам отличную службу в дальнейшей практике любого из направлений.
Преподаватели — Марина Фатеева, Ольга Зайкова, Елена Гринь, Юлия Золотарева