Класс от студии йоги «Дом йоги YOGAPLANET» берет свое начало из аэройоги. Это часовое занятие с использованием гамака, направленное на проработку гибкости всего тела, но главным образом — ног и спины. Занятие похоже на аэройогу, но проходит более динамично. (Если вы мечтаете о шпагате или мостике, это оно!)
Аэростретчинг помогает растянуть мышцы, разработать суставы — и тем самым повысить эластичность тканей. При этом нет нагрузки на позвоночник, поскольку опорой служит шелковое полотно. Вы будете чувствовать уровень нагрузки и регулировать его.
Эта практика хорошо влияет на осанку, разгружает позвоночник и повышает настроение — без эндорфинов вы не останетесь.
Преподаватель — Наталья Тараканова, Ольга Рогозина