ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Приступать к практике йоги можно со второго триместра беременности (после 14 недели).

 

Во время беременности заниматься йогой следует только под руководством опытного преподавателя. Тогда ваши занятия принесут пользу и позволят во многом улучшить состояние, подготовиться к родам и обеспечить благоприятные условия для развития малыша.

 

Йога для беременных включает специальные комплексы упражнений, составленные с учетом особого периода. Вы будете учиться управлять дыханием, разгружать позвоночник и ноги, работать с суставами и мышцами промежности и живота. В результате ткани и суставы станут более податливыми и эластичными. Улучшится кровообращение и снабжение организма кислородом.

 

Регулярные занятия задействуют все системы организмы будущей мамы, помогут им работать качественнее, благотворно сказываясь на самочувствии и настроении. 

Преподаватель - Лилия Красильчук, Тамара Талвинская.

Все занятия для беременных проводятся по предварительной записи. Достаточно выбрать удобный день в расписании, позвонить по телефону +7 921 449 49 67 и оставить заявку на участие.

ВАЖНО! Прежде чем пойти на занятия, убедитесь, что у вас нет противопоказаний, проконсультируйтесь с врачом, ведущим беременность, и получите у него справку о том, что вам разрешены физические нагрузки. Такую справку необходимо предоставить администратору перед первым уроком.

РАСПИСАНИЕ КЛАССОВ

ОТЗЫВЫ О ЗАНЯТИЯХ ЛИЛИИ КРАСИЛЬЧУК

"Спасибо, Лиля, да, это чудо и такой опыт, мне было интересно, как это. И роды не разочаровали. Очень сильные ощущения и активная физическая работа. Йога, безусловно, помогла и тело подготовить, и, что не менее важно, мозг, за что Вас благодарю! Да йога вообще мне помогла захотеть ребенка и зачать. Я прожила каждое мгновение родов максимально осознанно - было ощущение, что я в центре ядерного взрыва при рождении планеты, и это было потрясающе!"

Мария

"Пожалуй, мои впечатления от занятий и преподавателе можно уместить в одном предложении: я занимаюсь у Лилии уже вторую беременность. 

До этого с йогой была почти незнакома, но уровень подготовки никак не ограничивает в выполнении каких-либо упражнений, так как на занятии всегда все подробно объясняется и показывается. Также Лилия всегда прислушивается к просьбам учеников (например, бывают жалобы на боли в крестце или пояснице) и подстраивает занятие так, чтобы уделить внимание этим проблемам.

И самое важное то, что Лилия постоянно повышает свою квалификацию и следит за тенденциями и развитием перинатальной йоги, для меня это показатель, что человек горит своим делом! Спасибо!"

Ирина Ерофеева