Одно из современных направлений хатха йоги, которому свойственна плавная динамика и свобода действий. («Флоу» в переводе — это поток, или течение, а «Виньяса» — это движение, которое соединено с дыханием.)
На этом классе асаны плавно переходят одна в другую посредством виньяс — синхронизированных между собой движения и дыхания. Динамика плавно сменяется статикой, попеременно включая и расслабляя разные группы мышц.
Эти занятия подойдут и начинающим, и тем, что уже практикует другие направления йоги.
В Виньяса флоу йоге силовые нагрузки даются в текучем режиме. Практика направлена на развитие гибкости и пластичности тела, но и хорошо укрепляет мышцы кора. Здесь заметно прорабатываются тазобедренные суставы, уделяется внимание мышцам рук, ног и спины.
Поскольку эти занятия динамичные, в процессе задействуются все мышцы и, возможно, в начале будет жарко, но к концу практики будет возникать чувство легкости.
Преподаватель — Дарья Манукян.
400 рублей (по абонементу «Пробуй и выбирай» для новых гостей)
500 рублей (по абонементу на 50 занятий в течение полугода)
575 рублей (по абонементу на 20 занятий в течение трех месяцев)
663 рубля (по абонементу на 8 занятий в течение месяца)
800 рублей (по абонементу на 4 занятия в течение месяца)
1000 рублей (без абонемента)
