ПИЛАТЕС

Это популярная система упражнений Body&Mind, которая получила свое название по имени создателя методики - Джозефа Пилатеса. 

Регулярные упражнения развивают гибкость, силу и подвижность тела. При этом воздействуют они очень мягко, обеспечивая тем самым травмобезопасность - так что классы подходят практически всем без исключения (независимо от уровня физической подготовки).

Занятия пилатес будут полезны каждому, кто старается поддерживать себя в хорошей физической форме и заботится о своем здоровье.

Сочетание правильного дыхания с размеренными движениями, выполняемыми с вниманием, значительно укрепляют мышцы и повышают концентрацию. Это формирует устойчивую способность контролировать тело. Со временем занятия позволяют стать сильнее и выносливее, восстановить естественный изгиб позвоночника, усилить иммунитет и улучшить настроение.

Методике пилатес свойственен контроль за каждым движением, поэтому такие уроки можно считать не только физической, но и ментальной тренировкой.

Особенно необходимо заниматься пилатес тем, кто ведет сидячий образ жизни и много передвигается в автомобиле.  Довольно быстро классы пилатес положительно скажутся на самочувствии и качестве жизни. 

Преподаватели - Мария Яхонтова, Марина Пухова.

РАСПИСАНИЕ КЛАССОВ