АЛЕКСЕЙ КУБЛИЦКИЙ

Классы RELAX & STRETCH

Дипломированный тренер групповых программ ("Ассоциация профессионалов фитнеса"), сертифицированный тренер TRX Trainings (USA) - тренер программ на подвесных петлях TRX, сертифицированные тренер Trigger Point Therapy (USA) - миофасциальный релиз.

Инструктор направления Mind & Body. Направление выбрал неслучайно. Много лет, занимаясь спортом и изучая эти вопросы, на собственном опыте убедился, что в любом занятии, в любой практике важна осознанность, гармония физической работы тела и работы ума, внимание и концентрация на том, что делаешь, понимание, зачем это нужно. Практики Mind & Body направлены на то, чтобы ближе познакомиться с самим собой, со своим телом, лучше узнать и понять его. Они помогают мягко и бережно укрепить здоровье (причем и физическое, и эмоциональное), развить в себе спокойствие, гармонизировать ум и тело, бороться со стрессом и уметь расслабляться. Этому Алексей научит на своих уроках.

 

Как вы познакомились с йогой?

 

Йога долгое время была для меня чем-то магическим и, как мне казалось, недоступным для понимания. Видимо, я просто был не готов к более близкому знакомству с ней. Привычнее для меня были занятия в зале, плавание, пробежки, тренировки на улице на турниках и так далее. Но примерно три года назад мне вдруг стало интересно попробовать, получить новый опыт. Так я пришел на первый в моей жизни класс по хатха йоге в одну из студий нашего города. И меня зацепило. Тогда я мало что знал и понимал про дыхание, про концентрацию и внимание, не знал названий асан, не говоря уже про выстраивание тела в пространстве, красивую и точную геометрию, но этот первый опыт для тела и ума стал очень ценным, он показал мне, что путь этот интересный и путь этот - мой. 

Как начали преподавать?


Регулярно посещая уроки йоги и растяжки как ученик я не раз слышал вопрос от преподавателей: "А вы где преподаете? У вас здорово получается, вам нужно развивать это в себе". Тогда я подумал: "А почему бы, и правда, не сделать свое хобби делом своей жизни?" Так я получил спортивное образование и диплом инструктора групповых программ. Потом я разработал и составил свои авторские уроки и стал вести их в студиях, где в меня поверили и поддержали. Как оказалось, не зря) К тому же у меня за спиной многолетний опыт работы на радио - ведущим эфира, а это, как вы понимаете, - постоянное общение с людьми, мотивация и правильный положительный настрой, грамотная речь, приятный тембр голоса, умение подобрать нужную музыку для практики. Одним словом, я совместил в своих классах все навыки и умения.

Что для вас йога?


Знаете, йога, как сказал один мой учитель, - это сама жизнь, все, что мы делаем, все , что мы чувствуем, отдаем и получаем. Йога для меня лично - не только практика на поверхности ковра, это сама философия жизни, это образ мыслей, форма чувств. Это возможность сделать счастливым себя и здоровым свое тело - как минимум. Йога - это также про принятие себя и окружающего мира. Это очень емкое и глубокое для меня понятие. Это и сила, и нежность. Это познание себя. Это и внутренняя энергия, и внешняя природа. Это и красота тела, и глубина сердца... Я могу долго об этом говорить, лучше мы с вами побеседуем за чашечкой хорошего чая, не против?)

Что, на ваш взгляд, главное из того, что йога может дать?


Что дает йога?.. Как и мне, так и любому человеку йога, как мне кажется, может открыть глаза на суть вещей и на суть жизни, мироустройства и каких-то важных вселенских законов. Через себя, через внутреннее Я. Это если философски. А человеку, только начинающему знакомство с йогой, она подарит легкость и тепло во всем теле после практики, укрепит мышцы и суставы, повысит иммунитет, зарядит положительными эмоциями и улучшит гибкость, баланс, успокоит ум и иногда даже заставит хорошенько попотеть на занятиях. Приходите и попробуйте! Практика всегда ценнее теории!

Какие занятия вы ведете? Для кого они?


Я веду класс под названием Relax & Stretch, что дословно означает "расслабление и растяжение". Это мой авторский урок, сопровождаемый спокойной приятной музыкой, плавными движениями - асанами из классический йоги. Это упражнения на баланс и развитие гибкости, пластичности тела, координации в пространстве. Мой урок для тех, кто хочет отдохнуть после тяжелого рабочего дня или просто снять усталость с тела, приятно потянуться и укрепить позвоночник, выстроить красивую ровную осанку, научиться слушать свое тело и расслаблять его с помощью правильного дыхания и с помощью голоса. Класс подходит даже для тех, кто никогда не занимался йогой, растяжкой и считает себя "деревянным". В конце практики вы почувствуете, что такое глубокое мягкое расслабление.

Чем вы увлекаетесь?


Мое главное увлечение - сама жизнь. В ней все. Она вдохновляет меня как таковая. Жизнь - главный подарок человеку, мне кажется. И природа, наверное, как одно из самых красивых проявлений жизни.

Жизненное кредо?
 

По возможности дарить больше тепла окружающим людям и пространству, стараться найти себя и реализовать все свои таланты, быть добрее и ценить каждую минуту жизни - и тогда все будет очень хорошо!

РАСПИСАНИЕ КЛАССОВ