9 декабря в 15.30 Ольга Дергач снова проведет практику глубочайшего расслабления тела и ума.
Запись уже открыта — и мы рекомендуем вам поучаствовать, даже если вы йогой еще и не начали толком заниматься. Йога нидра хороша тем, что не требует подготовки, но при этом любого способна познакомить с состоянием медитации.
Внешне практика проста и доступна каждому, и асана в ней всего одна — Шавасана. Лежа на спине с раскинутыми руками и ногами, ученики закрывают глаза и в течение всей практики (за исключением физической разминки в начале) находятся в неподвижном состоянии. Вся работа происходит внутри: следуя за голосом ведущего, нужно последовательно расслаблять тело, визуализировать предложенные образы, считать вдохи и выдохи и формулировать свои желания. Такая практика прежде всего нужна для достижения глубокого осознанного расслабления на трех уровнях — физическом, ментальном и эмоциональном.
Что еще может йога нидра?
- помочь смоделировать благоприятное развитие будущих событий по версии вашего собственного подсознания;
- помочь получить подсказки со стороны интуиции;
- помочь получить информацию о ресурсах и способностях, о которых мы можем не догадываться.
Участие стоит 1500 рублей по предоплате. Оплатить можно здесь.
Записывайтесь через расписание, по телефону +7 921 449 49 67 или в WhatsApp