Класс Маргариты Кузнецовой. Это комплексная практика йоги, направленная на профилактику и коррекцию женских проблем, укрепление организма и улучшение психоэмоционального состояния.
Занятия помогают:
- предотвратить варикозное расширение вен органов малого таза и опущение внутренних органов;
- облегчить симптомы ПМС и менструальные дисбалансы;
- стабилизировать гормональный фон и настроение;
- подготовить организм к беременности, работать с вопросами бесплодия (индивидульно);
- облегчить переход в менопаузу.
Особое внимание на классе — работе с тазобедренными суставами, которые улучшают кровообращение малого таза, а также с мышцами тазового дна, которые у многих женщин находятся в спазмированном состоянии.
Противопоказания и рекомендации во время менструации:
- не выполнять перевернутые асаны;
- избегать брюшных манипуляций;
- прислушиваться к ощущениям тела и ориентироваться на свои возможности.
Все асаны имеют различные противопоказания, поэтому если у вас острый воспалительный процесс, новообразования (особенно в области малого таза и ЖКТ), а также травмы и заболевания, обязательно скажите об этом преподавателю до начала практики.