Это неотъемлемая часть системы занятий по методу Айенгара. Эти классы — для женщин, с упражнениями, которые особенно благотворно влияют на женский организм. Сюда можно прийти даже во время месячных — практика облегчает их протекание. Если наступила менопауза, эти занятия тоже будут полезны, поскольку балансируют гормональный фон. При многих гинекологических проблемах показаны эти классы.
В упражнениях особенно внимание — созданию пространства в области живота и таза, раскрытию грудной клетки. При этом исключаются перевернутые позы, сложные скручивания и прогибы. Некоторые привычные асаны выполняются в щадящем режиме.
Если вы будете практиковать женскую программу регулярно, то сделаете весомый вклад в поддержание гинекологического здоровья в любом возрасте.
Интересно, что сильное воздействие на область малого таза и работа над устранением застойный явлений делает этот класс очень полезным и для мужчин. Так что мужчины тоже могут прийти на занятие.
Преподаватель — Ольга Зайкова