Специальное занятие для женщин длительностью 2,5 часа. Глубокая практика, которая полезна всем женщинам независимо от возраста. Она помогает стабилизировать ежемесячный цикл в репродуктивном периоде и уменьшить неприятные проявления менопаузы.
На класс можно прийти без предварительной подготовки. (Это и хорошая возможность познакомиться с методом MEDICAL YOGA.) Как и на любом другом классе этой программы, здесь большое внимание уделяется стабилизации опорно-двигательного аппарата через работу с тоническими мышцами, выравнивание положения позвоночника и таза.
Но основное достоинство класса — упражнения для женского здоровья. Проработка мышц малого таза, поперечной мышцы живота, снятие напряжения с пояснично-крестцовой области помогают запустить лимфо- и кровоток, убрать застойные явления и таким образом предотвратить немалое число гинекологических нарушений. На каждом занятии мягко балансируется гормональная и эндокринная системы, даются техники освобождения диафрагмы для правильного дыхания и дыхательные техники, которые можно использовать так часто, как вы того хотите, — чтобы успокоиться или включить мелкие мышцы вдоль позвоночника.
Преподаватели — Татьяна Корзеенок и Валентина Ульянова