24 сентября (в воскресенье) приглашаем вас на двухчасовой мастер-класс Марии Симсон по поддержанию здоровья стоп. Начало в 12.00.
Цель этого мастер-класса — глубоко и детально погрузиться в важнейший регион своего тела — стопы — и тем самым лучше узнать себя. Получить необходимую и достаточную информацию, которая, например, при возникновении нарушений в стопе позволит самому разобраться нужно ли оперативное вмешательство или можно помочь себе упражнениями. Не говоря уж о том, чтобы знать, как снимать напряжение со стоп и избежать с ними (и не только!) проблем.
Вы сильны настолько — насколько сильны ваши стопы.
На этом занятии (в отличие от регулярного урока) у вас будет возможность разобраться с тем, что такое стопа, каковы ее мышцы, потестировать/посмотреть, как стопы связаны с коленями, бедрами, как работать со всеми этими областями, научиться избавляться от напряжения и использовать нужные упражнения.
Мария предложит вам исследовать себя, свое тело, как оно устроено, погрузиться в него, почувствовать с ним связь, ощутить, как стопы влияют на спину и шею. То есть попробовать осознанно подойти к тому, что обычно остается незамеченным, но имеет очень важное значение. Вы обнаружите, как вы стоите, как чувствуете опору, как вообще себя ощущаете, свою связь с Землей, где находится вес тела (в переднем или заднем отделе), как при этом чувствует себя ваш живот, ваша спина, ваша поясница. От этого очень много зависит — в том числе и положение челюстных суставов.
Нарушения в стопе могут привести не только к деформации суставов, отекам, болям, травмам и уплощению сводов стопы, но и таким серьезным проблемам, как боли в коленях, боли в спине, к головным болям, к различным хроническим заболеваниям и даже нарушению умственной деятельности.
Этот мастер-класс особенно для вас, если
— у вас есть нарушение осанки,
— болят ноги, колени, тазобедренные суставы, спина,
— у вас вальгусная деформация стоп/коленных суставов (ноги «Х»),
— варусная деформация стоп (ноги «О»),
— деформация/подвывих плюснефалангового сустава первого (большого) пальца стопы («косточка» на большом пальце),
— плантарный фасциит (пяточная шпора, боль перед пяткой),
— метатарзалгии стоп (боль в переднем отделе стопы),
— молоткообразные и другие деформации пальцев стоп,
— отечность стоп/тяжесть в ногах.
Вооружившись знанием о строении и функции стоп, мы изучим мануальную работу со стопами,
различные упражнения для стоп. Найдем связь стоп и спины. Обнаружим как важен таз и ягодичные мышцы для верной работы стоп.
Мария Симсон — профессиональный тренер лечебной физической культуры с высокой квалификацией, владеющий многообразными инструментами физической реабилитации, прошедший программу американской школы Functional Foot и единственный в Санкт-Петербурге сертифицированный тренер по системе Yamuna Foot Fitness.
Участие в мастер-классе стоит 2000 рублей по предоплате. Оплатить можно здесь.
Записаться можно через расписание на сайте или по телефону +7 921 449 49 67
