YOGAFLOW (ЙОГА В ПОТОКЕ)

Один из методов освоения хатха йоги. Был разработан в 90-е года в Петербургской школе йоги. Представляет собой интегрированную систему знаний и практик, основанных на классических йогических текстах и современных научных разработках в области рефлексотерапии, физиологии и психологии человека.

 

Для YogaFlow характерна одновременная работа с движением тела, дыханием и вниманием занимающегося. А для поступательного продвижения в практике вся необходимая информация разбита на пять составляющих в соответствии с пятью принципами (стихиями, или таттвами). Это уровни Земли, Воды, Огня, Воздуха и Эфира.

На уровне Земли основная цель и задача занимающегося - создание условий для правильного функционирования физического тела, отстройка мышечного корсета и развитие правильных паттернов движений и положений тела. Уровень основан на принципе центрирования и базе наблюдения за дыхательным циклом. В результате происходит коррекция, а в случае необходимости - реабилитация позвоночника.

После этого возможен переход к уровню Воды, где нарабатывается психофизическая текучесть. Новые формы движения расширяют возможности работы с вниманием, формируется состояние отрешенности и невовлеченности.

Практика стихии  Огня характеризуется глубокими трансформационными процессами, которые ведут к качественному изменению психики. По сути, на этом уровне человек переходит к управлению своими состояниями. 

На уровне Воздуха занимающийся развивает тонкие аспекты ума и психики, сердечность и обретает основные добродетели. 

Двигаясь от уровня к уровню, практикующий осознает, что та или иная форма тела - лишь носитель информации о состоянии психики. Нарабатывается опыт практики форм и последовательностей движений, постепенно заполняется личный каталог состояний и ощущений. Создается возможность выбора текущего психического состояния в зависимости от ситуации и поставленной задачи.