YOGA 23

 

YOGA 23 (Йога 23) - авторская тренировочная система Андрея Сидерского, легендарного человека в русскоязычном йога-мире, который оказал огромное влияние на современную йогическую практику. 

Основы системы были сформированы в 2003 году, тогда же началось и становление. Автор говорит, что долго собирал информацию о различных учениях, совершенствующих тело и дух, результатом чего и стала разработка интуитивно-потокового метода йоги. Концепция постепенно развивалась и приобрела признаки хатха йоги, фитнеса, боевых искусств и других практик.

В результате получилась современная методическая система изучения, преподавания и практики йоги, технологический алгоритм нового поколения. Он основан на использовании информационных аспектов традиционных тренировочных техник йоги.

В основе системы – 23 базовых набора упражнений (23 матрицы - это более 2000 асан), на основе которых формируется методика и составляются программы для персональной практики. В матрицах использованы традиционные техники, применяющиеся в большинстве школ, стилей и систем практики йоги.


Ключевой принцип Йоги 23 - максимально возможная эффективность и безопасность практики при минимальных затратах времени.

Тому, чтобы выполнение упражнений было полностью безопасным для учеников, уделяется очень большое внимание. В самом начале освоения, вход в процесс происходит очень мягко. Методика учитывает все особенности строения людей европеоидного типа и поэтому исключает возможности травм, которые могут возникнуть, если просто следовать классическим учениями йоги.

Еще одна черта - огромный выбор техник. Каждый при помощи Йоги 23 сможет достичь тех результатов, которые ему нужны. Практика может быть не только общеразвивающей (а в таком качестве она очень эффективна!), но и оказывать терапевтический и реабилитационный эффект.

Преподаватель - Олег Лазуренко

РАСПИСАНИЕ КЛАССОВ