Класс Анастасии Щербаковой.
Занятия подходят начинающим, а также для того, чтобы быстро прийти в форму после перерыва в практике. Последовательности упражнений здесь просты, лаконичны, но с заметным эффектом. На этих классах даются четкие схемы дыхания, которые согласуются с движениями. И это позволяет быстрее достичь результата. Регулярная практика повышает координацию, развивает двигательные функции, силу, гибкость и выносливость, приводит ум в спокойное и устойчивое состояние.
Здесь не будет сложных силовых или долгих статичных упражнений — большинство программ выполняется без длительных отстроек. Будут простые и понятные для тела последовательности, психофизический эффект которых вы сможете ощутить уже после первого урока.