Санкт-Петербург

ул.Ефимова, 3

ТК "Сенная" (3 этаж)

+7 921 449 49 67

YOGA BALANCE

Класс йоги для всех.

Мягкая динамическая нагрузка позволяет проработать тело, расслабить одни группы мышц и пригласить к работе другие. Классические асаны из хатха йоги выполняются в спокойном темпе с отстройкой базовых элементов. Все упражнения — с удержанием внимания на дыхании, контролем вдоха и выдоха (это мощный инструмент обретения равновесия!).

Равновесие и баланс и есть цель этой практики. Будем применять разные средства, чтобы выровнять тело, отстроить свой центр, почувствовать опору. Например, асаны стоя укрепляют ноги, выравнивают положение таза, развивают выносливость. Балансы из положение стоя и сидя улучшают координацию, связывают внимание с центром тела. (Работа из центра — ключ к удержанию статической нагрузки.)

Все занятие строится на объяснении восприятия и понимания своего тела через призму метода Фельденкрайза, а именно осознавания себя через движение (направляя свое внимание на движение, наблюдая за изменениями в теле, в том числе за дыханием, будем учиться переключать свое внимание между разными точками тела). Это своего рода медитация, которая развивает чувство осознанности и пребывания в настоящем моменте.

Итак, вас ждет гармоничная практика тела, через которую придет уравновешенность сознания и психоэмоциональный баланс. Полезно будет всем. А особенно — людям со сколиозами, проблемами в шейном отделе и тем, кто желает увеличить подвижность тазобедренных суставов.

ПреподавательЮлия Короткова