Мы будем рады видеть всех в новом году с 3 января — с этого дня студия будет работать по расписанию. Как и каждый год, наши преподаватели придумали для вас специальные новогодние классы, чтобы разнообразить привычную программу и собраться на занятиях с интересными темами. (Сразу оговоримся, что все они входят в ваши обычные абонементы, включая пробные.)
Вот что вас ждет:
3 января (пятница), 11.00 — класс цигун с Владимиром Плюсниным «18 методов лежачей работы»
Комплекс упражнения для поддержания здоровья вышел из даосской традиции. Для того, чтобы поддерживать свою практику, требовалось хорошее физическое и ментальное здоровье. Благодаря такому запросу, в даосских школах появилось много искусных средств для их укрепления. Упражнения этого занятия относятся к таковым. Особенность состоит в том, что все упражнения делаются лежа. Они хорошо укрепляют мышцы и сухожилия, оживляют энергию внутренних органов. Комплекс выполняется в спокойном режиме, с паузами для отдыха. Подходит всем и даже людям с ослабленным здоровьем.
Одевайтесь на этот класс потеплее и берите носки.
3 января (пятница), 19.00 — «Новогодний пилатес» с Ольгой Рогозиной
В новогодние праздники очень хочется отдохнуть и в то же время провести время активно и с пользой для себя. Новогодний пилатес будет именно таким: ленивым и полезным одновременно. Разберем, как тренировать мышцы живота, ничего не делая. Снимем напряжение с мышц спины и шеи. Улучшим осевую стабилизацию для красивой осанки и ровной походки.
4 января (суббота), 10.30 — класс медитации с Владимиром Плюсниным «Новогодняя трансформация»
Эта практика поможет погрузиться вглубь себя (в слои своего подсознания, где мы храним повседневные цели и жизненные установки), увидеть свое отношение к миру и свое место в нем — и если они не соответствуют вашим актуальным запросам, трансформировать их. Это глубокая работа, которая помогает лучше понять себя и свою связь с глубинным ядром своей сущности. После такой медитации могут произойти изменения, о которых вы мечтали, но до сих пор так и не осуществили.
4 января (суббота), 12.30 — класс Кундалини йоги с Ириной Соловейчик «Зарядись на максимум: ресурсы для тела и разума»
Это занятие станет мощным стартом для нового года! Будем работать с энергией, восстанавливать силы и заряжаться позитивом на год вперед. На классе вас ждут: разминка, которую Гуру Гобинд Сингх давал своим воинам для тренировки силы и выносливости. Она подготовит тело и активирует внутреннюю мощь; основная крийя для пробуждения силы, которая поможет почувствовать свою силу и внутреннюю гармонию; комплекс пранаям, который зарядит энергией, улучшит концентрацию и настроит на успех. В завершении — медитация и гонг медитация, которые помогут расслабиться и восстановить баланс в теле и уме.
Присоединяйтесь, чтобы начать год с чистой энергии и максимального ресурса для всех ваших начинаний.
5 января (воскресенье), 15.30 — класс йоги Айенгара с Еленой Гринь «Практика для повышения иммунитета и работоспособности»
Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной воде, общаться с простуженными друзьями — и при этом не заболевают? Наш иммунитет — это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. И занятия йогой благотворно на него влияют. Практика повышает общий тонус, улучшает настроение — и тем самым способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Давайте соберемся на такое занятие: придадим себе бодрости после новогодних застолий.
6 января (понедельник), 11.00 — класс хатха йоги с Ольгой Дергач «Body Activation»
Новый год открывает новый цикл развития тела и сознания. Ольга приглашает вас соединиться с новым состоянием и проработать каждую часть тела. В программе — дыхательные техники, суставная динамика, фасциальное вытяжение и классические формы хатха йоги под чутким ассистированием. В завершении — глубокая медитация «calm & focused mind».
Практика подойдет для участников любого уровня подготовки.
7 января (вторник), 17.30 — класс Анны Душейко «Праздничная детокс практика»
Специальная последовательность для комплексного очищения организма на физическом и энергетическом уровнях. Будем активизировать и стимулировать внутренний органы после новогодних пиршеств — для улучшения желчеоттока, выведения токсинов и насыщения крови кислородом.
Также вас ждет медитация для легкого, радостного настроения и светлого ума.