Санкт-Петербург

ул.Ефимова, 3

ТК "Сенная" (3 этаж)

+7 921 449 49 67

«СКРУТКИ И ВЫТЯЖЕНИЕ. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА И РАБОТЫ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ»- МАСТЕР-КЛАСС ЕЛЕНЫ ГРИНЬ

22 мая (в воскресенье) в 17.00 приглашаем всех на мастер-класс преподавателя йоги Айнгара Елены Гринь. Будем разбирать скрутки и способы вытяжения позвоночника в асанах.

Тема важная. Правильно выполнять скрутки — значит принести телу множество положительных эффектов. Хотя скручивание физиологично для позвоночника, возможности разных его отделов в этом смысле сильно различаются, и в этом стоит разбираться, чтобы не навредить себе. При скрутке происходит ротация позвонков (поворот относительно друг друга). Минимальная ротация в поясничном отделе, а максимальная — в шейном. Если все делать правильно, позвоночнику будет очень хорошо:

  • это хорошая тренировка для мышц и связок позвоночного столба;
  • межпозвонковые диски за счет усиления микроциркуляции питаются;
  • улучшается гибкость и подвижность позвоночника;
  • увеличивается мобильность соединения позвоночника с ребрами, тазом, черепом и друг другом.

А вторая группа эффектов от скруток связана с работой ЖКТ. (Как раз поэтому упражнения со скрутками всегда входят в программы детокса). Вот они:

  • помогают перистальтике кишечника;
  • тонизируют органы брюшной полости;
  • помогают при проблемах с пищеварением.

! Также скрутки хорошо работают с мышцами, формирующими красивую талию.

Уровень подготовки — любой.

Мастер-класс стоит 1000 рублей по предоплате. Оплатить можно здесь.

Записывайтесь через расписание или по телефону +7 921 449 49 67