Если вы только начинаете свой путь в йоге, советуем прийти 25 ноября (в субботу) в 12.30 на открытый урок Евгения Безрукова по ЙОГА-АДАПТАЦИИ.
Что такое йога-адаптация?
подготовка тела и ума к практике хатха йоги;
ознакомление с основами хатха йоги;
структурирование тела, стабилизация психики;
развитие тонкого (неизбирательного) внимания как основы практики йоги.
За основу на классе по йога-адаптации берется развитие внимания. Внимания к опыту тела и активности психики. Тренируется такой тип внимания, которое сможет смотреть на триединый феномен тело-дыхание-ум, как на самодостаточный живой организм, способный к саморегуляции и самовосстановлению, не вмешиваясь в тонкие процессы, но отслеживая их.
Класс подойдет начинающим и опытным практикам.
Степень сложности телесной активности определяется способностью поддерживать внимательность без отождествления себя ни с телом, ни с умом.
Отсутствие отождествления дает возможность обнаружить, где и каким образом напряжения ума изменяют дыхание, а дыхание передает эти напряжения в тело. А также как фоновые изменения напряженности в теле влияют на состояние ума.
На классе йога-адаптации через практику будем искать баланс между естественным расслаблением и адекватным тонусом. Это то самое саттвичное состояние, которое свободно от инертного тамаса и возбужденного раджаса. Это состояние, в свою очередь, может стать основой для медитативного опыта и просто здорового образа жизни.
Будем вас ждать на открытом уроке.
Запись по телефону +7 921 449 49 67
Дом йоги YOGAPLANET предлагает занятия йогой всех основных направлений — йога Айенгара, хатха йога, аэройога, кундалини йога, цигун, пилатес, и другие. Занятия ведут опытные преподаватели – Лилия Красильчук, Марина Фатеева, Наталья Тараканова, Ольга Дергач, Ольга Зайкова, Ольга Рогозина, Тамара Талвинская, Татьяна Корзеенок, Юлия Золотарева