Дом йоги YOGAPLANET набирает курс для новичков по глубокому освоению основных аспектов йоги.
Ведущий — Евгений Безруков
Расписание: понедельник и среда, 9.00-10.30. Начало 1 августа.
На основе знакомства с методами разных традиций Евгений выявил два основных отклонения от разумной постепенности в освоении йоги:1. Перекос в сторону исключительно ментально-духовного развития. Под девизом «Я не тело», будучи еще полностью обусловленными потребностями тела (а часто и болезнями), мы стремимся быстрее высвободить дух из тела.
Считаем тело грубой и обременительной частью, а сознание – чистой частью. Такой подход к йогическому совершенствованию, действительно, есть.
И те, кому это удается, достигают свободы от обусловленности всем приходящим, и их восприятие не искажает даже бремя телесных недугов. Такие йогины и йогини были и, наверное, есть, но чаще всего это личности выдающиеся.
Нам же, чтобы увидеть свои способности, скорее всего, достаточно попытаться спокойно посидеть полчаса и остаться без обеда – мы поймем сильную обусловленность телом и невозможность игнорировать ее бесконфликтно.
2. Перекос в сторону «в здоровом теле – здоровый дух». Здесь тоже достаточно быть внимательным и честным в своей внимательности. Система «тело-психика» здорова на 100 % не бывает никогда. Здоровье – лишь временный фактор преобладания анаболизма в метаболизме.
И пока наше тело относительно здорово, мы стараемся успеть не только задуматься о смысле жизни, но и обрести его и наполнить им остаток. Как бы мы ни пытались отворачиваться от рассмотрения этих вопросов, ссылаясь на их абстрактность, стоит признать, что жизнь человека, лишенного осознанности, – не жизнь, а истерическое бегство от смерти (как бы красиво это не выглядело это в контексте здорового образа жизни и замысловатых сгибаний тела).
Анализ разных школ и традиций позволил сформировать четкую последовательность освоения методов и философских воззрений разных школ, на основании которой возможно избежать описанных отклонений и развить более-менее универсальные навыки для хатха и раджа йоги. Причем имею в виду не только физико-психические навыки, но и понятийный инструментарий, с которым можно идти дальше адаптации – искать свою Школу и своего Учителя, не впадая в сектантство или поверхностный психологизм.
Поэтому фундаментом «Йога-адаптации» считаю знакомство с текстами Горакшанатха и Патанджали. Приведу несколько строк из Йога-сутры Патанджали, проясняющие смысл йоги как универсальной дисциплины саморазвития.
ЙОГАШ ЧИТТА ВРИТТИ НИРОДХА (йога – это прекращение искажений сознания)
Это определение сути йогической дисциплины.
КРИЙЯ ЙОГА ТАПАС СВАДХЬЯЯ ИШВАРАПРАНИДХАН (действия в йоге – это подвижничество, исследование, следование наивысшему).
Складывая смысл этих двух строк, получаем следующее: высшее в йоге – сознание без искажений, которое нужно обнаружить посредством исследования (свадхьяя), которое, в свою очередь, возможно благодаря практике (тапас).
Йогу как таковую можно свести к пятичастным факторам ниями (второй части учения Патанджали). Нияма состоит из:
шауча (чистота);
сантоша (удовлетворенность);
тапас;
свадхьяя;
ишварапранидхан.
Из этих пяти чистота и удовлетворенность – основа йоги, самая важная составляющая пути, и это же – плод практики. То есть читта вритти ниродха – это шауча и сантоша, где шауча (чистота) – прекращение искажений. Признаком читты, лишенной искажений (вритти) является сантоша (удовлетворенность).
Так, если коротко, Евгений Безруков видит принципы йоги, на основе которых сформирован подход к практике на курсе.
Курс состоит их трех этапов:
Этап 1. Включает 3 части, которые последовательно выполняются в разные дни.
Одна часть (один день) прорабатывает физический уровень (аннамайякоша). Это асаны, осознавание естественного дыхания и прочее, позволяющее выйти на естественное глубокое дыхание и синтегрировать его с телом. Цель – укрепить тело, успокоить психику, развить чувствительность к тонким каналам тела (нади).
Вторая часть (второй день) больше сориентирована на ментальный уровень (манамайякоша). Это знакомство с разными аспектами сознания (телесным, эмоциональным, интеллектуальным и четвертым сознанием – в практике). Опираясь на последнее, можно помочь эндокринной системе начать восстановление, а психике – высвобождение и отпускание глубоких слоев напряжения. В этот тренировочный день мы также осваиваем очистительные крийя-техникии бандхи.
Третья часть (третий день) – знакомство с уровнем энергий в теле (пранамайякоша), отчасти связанных с дыханием. Будем развивать сорезонирование тела и дыхания, осваивать основные аспекты пранаямы (методов использования контроля дыхания и внимания).
Этап 2. Состоит из двух частей и содержит индивидуальный подход к особенностям практикующего (каждый будет осваивать обе части, но по-разному).
Первая часть – хатха йога, вторая часть – нада йога.
Этап 3. Индивидуально собранная на предыдущем этапе практика с аспектами хатха, раджа и лайя йоги.
Предварительная запись на курс обязательна (попасть в здание ТК «Сенная» к 9.00 можно только по пропускам. Для этого должны быть известны имена всех участников).
Занятия курса можно посещать по любым основным абонементам дома йоги YOGAPLANET.
Задать вопросы и записаться на курс можно по телефону +7 921 449 49 67
Дом йоги YOGAPLANET предлагает занятия йогой всех основных направлений — йога Айенгара, хатха йога, аэройога, кундалини йога, цигун, пилатес, и другие. Занятия ведут опытные преподаватели – Александр Иванов, Алексей Кублицкий, Анастасия Морозова, Антон Иванов, Валентина Ульянова, Владимир Плюснин, Дарья Каширская, Елена Гринь, Елена Здонова, Зоя Вайднер.