Санкт-Петербург

ул.Ефимова, 3

ТК "Сенная" (3 этаж)

+7 921 449 49 67

Практика йога нидры от Нины Тихомировой

30 января (в субботу) в 19.00 мы приглашаем вас на прекрасное событие — практику йога нидры с Ниной Тихомировой (она мастер этого дела!).

 

Специальный класс продлится 2 часа и помимо собственно йога нидры будет включать интервальную йогу для самой глубокой релаксации.

 

Вот что рассказывает о практике преподаватель:

«Мы хорошо разомнемся, подышим и подготовим тело к последовательности из пяти асан, которые будем фиксировать от 30 секунд до минуты и чередовать. В общей сложности получится, что в каждой асане мы пробудем 5 минут. Так как не будет необходимости думать об отстройках, о том, что будет дальше, но при этом будет достаточно тяжело физически — ум перейдет в медитативное состояние, и таким образом мы подготовим свои ум и тело для тотального расслабления в йога нидре.

 

Йога нидра — психотехника, которая погрузит вас в состояние между сном и явью, благодаря чему вы не только глубоко расслабитесь, но также в этом состоянии сможете поработать со своим намерением, санкальпой, чтобы вернувшись в бодрствующее состояние, все ваше естество было настроено на осуществление вашего намерения. Также благодаря практике йога нидры улучшается качество сна, снимаются психологические блоки, улучшаются когнитивные функции мозга, повышается стрессоустойчивость, да и вообще улучшается работа нервной системы и вследствие эндокринной и иммунной систем. И это только малая часть позитивных изменений! Поэтому формулируйте намерение, с которым хотите поработать в йога нидре, и приходите:)»

 

Мест всего 20! Не опоздайте с записью.

 

+7 921 449 49 67