Если йога давно вас привлекает, но вы теряетесь в обилии направлений и не знаете с чего начать, очень рекомендуем вам традиционный подготовительный курс по йоге Айенгара.
Метод Айенгара особенно подходит начинающим, поскольку детален, точен и выверен, что позволяет эффективно заниматься любому человеку (любого возраста и уровня физической подготовки). Базовые знания, полученные на курсе, сформируют хороший фундамент для дальнейшей работы с телом и дадут правильное понимание техники выполнения поз.
Подготовительный курс включает 4 последовательных урока. Учебная программа построена таким образом, что физическая нагрузка возрастает от первого занятия к четвертому. Благодаря этому тело постепенно привыкает к нагрузкам, а это — гарантия безопасности.
Преподаватель знакомит новичков с основами практики хатха йоги, правильной работой стоп, голеней, коленей, бедер. Участники курса приобретают навыки по выравниванию поясницы, учатся расправлять грудную клетку, чувствовать работу мышц спины, шеи, рук, ног; узнают, что нужно делать для улучшения осанки.
Также на этом курсе проходит первое знакомство с лексикой йоги (санскритскими названиями асан и специфической терминологией).
А еще подготовительный курс особенно подходит для того, чтобы задавать вопросы. Но всегда следуем помнить: успех придет к тому, кто умело распределит свое стремление к изучению йоги, отдавая 5 % теории и 95 % — практике.
В YOGAPLANET подготовительный курс будет вести Надежда Шарипова — молодой, очень внимательный и знающий преподаватель.
Уроки курса проходят по вторникам и пятницам в 18.30. Дату начала ближайшего курса можно уточнить у администратора.
Задать любые вопросы и записаться можно по телефону +7 921 449 49 67
Дом йоги YOGAPLANET предлагает занятия йогой всех основных направлений — йога Айенгара, хатха йога, аэройога, кундалини йога, цигун, пилатес, и другие. Занятия ведут опытные преподаватели – Лилия Красильчук, Марина Фатеева, Наталья Тараканова, Ольга Дергач, Ольга Зайкова, Ольга Рогозина, Тамара Талвинская, Татьяна Корзеенок, Юлия Золотарева