Отличный курс в дневное время! Набираем группу на «Введение в Шивананда йогу» - YOGAPLANET Spb | Санкт-Петербург

Если вы располагаете днем свободным временем, обязательно рассмотрите двухнедельный курс для начинающих «ВВЕДЕНИЕ В ШИВАНАНДА ЙОГУ»: 24 сентября — 3 октября (понедельник и среда, 13.30-15.00).

Тем, кто попадет курс, — повезет. Потому что вы будете знакомиться с целостным подходом к йоге, который не просто популярен в Индии и на Западе, но и лежит в основе современной йогатерапии.

Мы очень рады, что в YOGAPLANET появилась возможность обучать этой традиции Шивананда йога — проверенный путь к физическому и ментальному благополучию.

Метод базируется на пяти принципах:

1. Правильные упражнения (асаны).

2. Правильное дыхание (пранаяма).

3. Правильное расслабление (шавасана).

4. Правильное питание.

5. Позитивное мышление и медитация.

Практикуя эти принципы неразрывно, возможно достичь значительных успехов. И на любом классе Шивананда йоги вы будете их применять.

УЧЕБНЫЙ ПЛАН КУРСА

Урок 1. Йога и ее основные понятия. Принципы и особенности классической йоги в традиции Шивананды. Основатели традиции. Абдоминальное (брюшное) дыхание, полное йогическое дыхание. Комплекс «Сурья Намаскар» (Приветствие Солнца) в традиции Шивананды. Шавасана: значение, техника выполнения.

Урок 2. Мантры, используемые на йога классе. Изучение техник дыхания в практике Шивананда йоги (Капалабхати и Анулома-Вилома). Комплекс «Сурья Намаскар».

Урок 3. 12 основных асан Шивананда йоги. Правила выполнения и освоение. Теоретическая часть. Практическая часть. Комплекс «Сурья Намаскар» + 12 основных асан.

Урок 4. Полный йога класс в традиции Шивананды.

Преподаватель — Мария Литвинская (опытный учитель, прошедший все стадии обучения в традиции). Наши наилучшие рекомендации! Стоимость курса — 2000 рублей. Заниматься смогут все! Отриньте сомнения.

После курса Шивананда йога можно будет заниматься в это же время, но уже с пониманием.

На фото — Свами Шивананда (основатель традиции, известнейший Учитель йоги и врач).

Запись на курс по телефону +7 921 449 49 67.

Дом йоги YOGAPLANET предлагает занятия йогой всех основных направлений — йога Айенгара, хатха йога, аэройога, кундалини йога, цигун, пилатес, и другие.

Занятия ведут опытные преподаватели – Александр Иванов, Алексей Кублицкий, Анастасия Морозова, Антон Иванов, Валентина Ульянова, Владимир Плюснин, Дарья Каширская, Елена Гринь, Елена Здонова, Зоя Вайднер.