В завершении года приглашаем практиков йоги с опытом на полезнейший мастер-класс Антона Иванова «УДДЖАЙИ И УДДИЯНА И ИХ МЕСТО В ПРАКТИКЕ ЙОГИ». Он пройдет 30 декабря (в субботу) с 11.00 до 13.00.
Для кого? -
Для участников закрытой группы Антона Иванова, которые занимаются не менее полугода, в том числе и самостоятельно.
-
Для практиков йоги с опытом не менее года.
Программа мастер-класса:
-
Ритмическое непрерывистое дыхание (простая форма удджайи).
-
Брюшное замыкание (уддияна) и способы его культивирования (агни-сара-дхаути крийя, уддияна-крийя — лежа, сидя и стоя).
Хатха йога — это прежде всего наука о ритмах. Наиболее доступный способ воздействовать на различные ритмические изменения, постоянно происходящие в нашем теле и уме, — это наше дыхание и естественное скоординированное движение конечностей.
Возврат к естественному движению и «брюшному» типу дыхания, культивирование таких качеств дыхания как непрерывистость, плавность, ритмичность, сила — это наиболее важный этап в изучении науки йоги.
Безопасно и эффективно воздействовать на ритмические рисунки движения конечностей и дыхания возможно только при условии применения так называемых замыканий (бандха), и, прежде всего, необходимо изучить и культивировать брюшное замыкание (уддияна бандха), освоение которого ведет к пониманию остальных двух замыканий (джаландхара- и мула бандха). Без применения указанных замыканий, все манипуляции с дыханием могут привести к травмам и еще большим дисбалансам.
Стоимость участия — 1500 рублей.
Количество участников ограничено. Пожалуйста, записывайтесь заранее.
Регистрация — у администраторов дома йоги или по телефону +7 921 449 49 67
Дом йоги YOGAPLANET предлагает занятия йогой всех основных направлений — йога Айенгара, хатха йога, аэройога, кундалини йога, цигун, пилатес, и другие. Занятия ведут опытные преподаватели – Лилия Красильчук, Марина Фатеева, Наталья Тараканова, Ольга Дергач, Ольга Зайкова, Ольга Рогозина, Тамара Талвинская, Татьяна Корзеенок, Юлия Золотарева