2-26 октября — 8 последовательных уроков (среда, 20.30-22.00 и суббота, 11.00-12.30) Курс «Чалана. Разминочные действия» — для всех (независимо от того, занимались ли вы прежде йогой или нет).
Будет много теории и практики. Антон расскажет о строении человека с точки зрения живой функциональной «анатомии» (о местах расположения и основных функциях 108 жизненно важных сочленений (марм), 13 основных проходах движения жизненного ветра (нади), 10 жизненных ветрах (вайю)), даст основные рекомендации по питанию и др.
На практике будет изучена последовательность разминочных действий (чалана), которая является фундаментом для всех остальных инструментов внешней практики хатха йоги (предварительные формы — вьяямы, асаны, крийи и т.д.).
Эта последовательность состоит из доступных упражнений и приносит неоспоримую пользу: — сочленения тела освобождаются от жесткости и ригидности (за счет мягких вращательных движений); — снимается напряжение с дыхательной и сердечно-сосудистой систем (за счет простых методов регуляции и оптимизации ритмического рисунка дыхания); — улучшается венозный отток крови от ног к сердцу, движение лимфы, возвращается сила ногам (за счет различных вариантов приседаний); — нормализуется тонус соединительной ткани и тонус кровеносных и лимфатических сосудов, улучшается работа нервной системы, происходит возвращение к естественным рисункам телесной деятельности (за счет скоординированных движений конечностей, согласованных с ритмическим рисунком дыхания).
Все эти действия позволят начать хоть и длительную, но безопасную и плодотворную работу по знакомству с собственным строением, своими возможностями и ограничениями (самостоятельно выявлять и оптимизировать функциональные связи между различными отделами конечностей и внутренними органами и тканями, снимать блоки и напряжения, избавляться от застоев и улучшать циркуляцию крови и лимфы).
Курс стоит 4800 рублей. Задать вопросы и записаться в группу можно по телефону +7 921 449 49 67
Дом йоги YOGAPLANET предлагает занятия йогой всех основных направлений — йога Айенгара, хатха йога, аэройога, кундалини йога, цигун, пилатес, и другие.
Занятия ведут опытные преподаватели – Александр Иванов, Алексей Кублицкий, Анастасия Морозова, Антон Иванов, Валентина Ульянова, Владимир Плюснин, Дарья Каширская, Елена Гринь, Елена Здонова, Зоя Вайднер.