Если интерес к йоге появляется, то он редко заканчивается на коврике. Хочется знать больше.
Получать в практике все более глубокие переживания и понимать, что за этим стоит.
Если вопросы стали рождаться, рано или поздно захочется заглянуть в первоисточники и разобраться в том, что представляет собой йога. Как применять то, что описано в традиционных текстах.
Александра Добрянская попыталась свести все эти знания в курс «ЧЕМ МЫ ЗАНИМАЕМСЯ, КОГДА ЗАНИМАЕМСЯ ЙОГОЙ?» и изложить их в виде стройной системы.
Ведь йога — это система.
По большей части курс будет теоретическим (практическая сторона будет заключаться в демонстрации некоторых техник). Надеемся, что он даст вам то, что поможет наделить практику смыслом, придать ей иное качество, обнаружить и почувствовать целостность йоги.
ПРОГРАММА КУРСА
1. Основы. Источники знания о йоге — тексты, парампара. Ступени аштанга йоги. Правила для занимающихся йогой. Подготовка тела — сукшма-вьяяма.
2. Очищение тела: цели, правила, техника безопасности. Шаткарма.
3. Анатомия в системе йоги (шариры, коши, нади, мармастаны и чакры). Центрирование тела.
4. Асана. Техника освоения, воздействие и польза.
5. Пранаяма. Вайю. Бандхи. Свара. Особенности йогического питания.
6. Мудры. Контроль бинду и раджаса (практики ваджроли и амароли).
7. Раджа-йога. «Стили» йоги XX века, их происхождения и особенности.
Начало курса — 10 ноября (в субботу). Все занятия будут проходить по субботам в 12.30. То есть на весь курс — 7 суббот, до 22 декабря.
СТОИМОСТЬ КУРСА 3500 рублей (отдельный урок — 1000 рублей).
О ВЕДУЩЕЙ
Александра Добрянская — преподаватель хатха йоги, ученица одного из самых компетентных Учителей йоги современности Рейнхарда Гамментхаллера (линия легендарного индийского йогина Дхирендры Брахмачари).
Запись в группу открыта. Звоните +7 921 449 49 67
Дом йоги YOGAPLANET предлагает занятия йогой всех основных направлений — йога Айенгара, хатха йога, аэройога, кундалини йога, цигун, пилатес, и другие.
Занятия ведут опытные преподаватели – Александр Иванов, Алексей Кублицкий, Анастасия Морозова, Антон Иванов, Валентина Ульянова, Владимир Плюснин, Дарья Каширская, Елена Гринь, Елена Здонова, Зоя Вайднер.