Классическая йога: теория + практика. Курс и открытый урок Юлии Летягиной

07.05.2019

Отличная программа и один из лучших форматов для знакомства с основами классической йоги и аюрведы. Начнем с открытого урока 18 мая (в субботу), в 15.30. Преподаватель Юлия Летягина расскажет о программе курса, немного позанимаемся.  Каждый сможет задать вопросы и  определиться с участием в курсе (к тому же в день открытого урока курс можно будет купить с приятной скидкой).

 

 

Курс Юлии Летягиной "Классическая йога: теория + практика" состоит из четырех классов по 2,5 часа.  Будет много упражнений, техник дыхания, расслабления, лекций, полезных рекомендаций и живое общение с преподавателем. Все занятия курса будут проходить по субботам в 15.30-18.00 с 25 мая по 15 июня.

 

ПРОГРАММА КУРСА 

Занятие 1 (25 мая, 15.30-18.00)
Теоретическая часть

Строение и функции дыхательной системы, терапевтическое влияние дыхательных практик на тело и нервную систему. 

Практическая часть

Йога-класс для начинающих: пранаяма , комплекс Сурья Намаскар, основные последовательности асан.

Занятие 2 (1 июня, 15.30-18.00)
Теоретическая часть

Аюрведическая концепция здоровья. Воздействие вкусов на доши. Сезонная динамика питания. Психическая конституция и три гуны. Особенности питания при практике йоги. 
Практическая часть

Йога-класс для начинающих: пранаяма, комплекс Сурья Намаскар, дальнейшее освоение основных последовательность асан. 

Занятие 3 (8 июня, 15.30-18.00)
Теоретическая часть

История возникновения и особенности метода йога-нидры. Формирование и использование санкальпы во время практики йога-нидры. 
Практическая часть

Йога-класс для начинающих: пранаяма, комплекс Сурья Намаскар, дальнейшее освоение основных последовательностей асан, практика йога-нидры . 

Занятие 4 (15 июня, 15.30-18.00)
Теоретическая часть

Принципы построения последовательности асан. Физическая, ментальная и психическая польза от выполнения асан. Медитация. Мантры на йога-классе. 
Практическая часть

Йога-класс для начинающих: пранаяма, комплекс Сурья Намаскар, основные последовательности асан. 

 

Курс стоит 5600 рублей (18 мая, после открытого урока, его можно купить за 4900 рублей)

 

Запись на открытый урок и курс по телефону +7 921 449 49 67

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload