Хатха йога по утрам: новые классы с Екатериной Вершининой

11.10.2017

С 16 октября понедельник и четверг можно будет начинать с йоги. В 10.30 Екатерина Вершинина будет ждать начинающих на своих занятиях. 

 

Вы сможете освоить базовые техники йоги, включая основные виды дыхания с опытным преподавателем, который большое значение уделяет травмобезопасности.

 

Классы рассчитаны на начинающих со средним уровнем физической подготовки.

 

 


Как строятся занятия?
Каждый класс начинается с настройки, разминки и дыхательных упражнений. Основной блок состоит из статических асан (поз) и динамических виньяс (упражнений). Заканчивается занятие, как всегда в йоге, шавасаной (релаксацией). Иногда в конце занятия мы будем выполнять медитации.

Каждое упражнение в йоге имеет более простой и более сложный вариант для выполнения, таким образом, нагрузка может индивидуально регулироваться даже на групповом занятии. Поэтому, если вы не новичок, все равно приходите - эффективно позанимаетесь.

 

+7 921 449 49 67

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload