Подготовительный курс по йоге Айенгара - лучшее начало практики

Если йога давно вас привлекает, но вы теряетесь в обилии направлений и не знаете с чего начать, очень рекомендуем вам традиционный подготовительный курс по йоге Айенгара.

Метод Айенгара особенно подходит начинающим, поскольку детален, точен и выверен, что позволяет эффективно заниматься любому человеку (любого возраста и уровня физической подготовки). Базовые знания, полученные на курсе, сформируют хороший фундамент для дальнейшей работы с телом и дадут правильное понимание техники выполнения поз.

Подготовительный курс включает 4 последовательных урока. Учебная программа построена таким образом, что физическая нагрузка возрастает от первого занятия к четвертому. Благодаря этому тело постепенно привыкает к нагрузкам, а это - гарантия безопасности. Преподаватель знакомит новичков с основами практики хатха йоги, правильной работой стоп, голеней, коленей, бедер. Участники курса приобретают навыки по выравниванию поясницы, учатся расправлять грудную клетку, чувствовать работу мышц спины, шеи, рук, ног; узнают, что нужно делать для улучшения осанки. Также на этом курсе проходит первое знакомство с лексикой йоги (санскритскими названиями асан и специфической терминологией).

А еще подготовительный курс особенно подходит для того, чтобы задавать вопросы. Но всегда следуем помнить: успех придет к тому, кто умело распределит свое стремление к изучению йоги, отдавая 5 % теории и 95 % - практике.

В YOGAPLANET подготовительный курс будет вести Надежда Шарипова - молодой, очень внимательный и знающий преподаватель.

Уроки курса проходят по вторникам и пятницам в 18.30. Дату начала ближайшего курса можно уточнить у администратора.

Задать любые вопросы и записаться можно по телефону +7 921 449 49 67