С ЧЕГО НАЧАТЬ

Йога – проверенная столетиями система самосовершенствования человека.

Как практика оздоровления тела, ума и энергии йога позволяет значительно улучшить самочувствие, мировосприятие и повысить качество жизни.

Йога давно с успехом применяется при подготовке подводников, космонавтов, спасателей и разведчиков. Эффективность упражнений йоги сегодня доказывают научные исследования.

Она позволяет получать энергию для активной и творческой жизни. Учит дружить со своим телом, чувствовать и понимать его. Меньше поддаваться эмоциям, сохранять спокойный и гибкий ум и правильно реагировать в разных жизненных ситуациях.

ЙОГА НЕ РЕЛИГИЯ. Не важно, во что верит человек - с помощью упражнений йоги он может обрести сильное тело, хорошее здоровье и умиротворенный ум для гармоничной жизни.

ЙОГА НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ МОЛОДЫХ. В наши дни йогой занимаются более 250 миллионов человек  разного возраста. Многие начинают интересоваться йогой после 40 лет и достигают впечатляющих результатов. Ограничений по возрасту не встречается ни в одном письменном источнике по йоге. Напротив, подчеркивается, что йога для всех возрастов. Главное – регулярные и правильные занятия. А подходящие уроки найдутся для каждого.

ЙОГА НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ГИБКИХ. Йога при регулярных занятиях повышает гибкость в любом возрасте. Но для начала тренировок не обязательно ею обладать. Прийти на занятие можно с любым уровнем физической подготовки и даже без него.  

 

ЙОГА НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН. Действительно, в наше время йогой занимаются в основном женщины. Это происходит потому, что у женщин больше свободного времени, они внимательнее относятся к своему здоровью, больше интересуются системами саморазвития и следят за собой. Но йога может дать очень много и мужчине. Известно, что до XX века в Индии йогой занимались исключительно мужчины. Почти все известные Учителя йоги – мужчины. Занятия йогой развивают физическую силу и выносливость, интеллект, волю – позволяют стать более активным и успешным. И уже доказанный медицинский факт: йога укрепляет мужское здоровье, предотвращает хронические «мужские» заболевания и повышает мужскую силу.

ЙОГА НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ЗДОРОВЫХ. Многие из тех, кто преподает йогу, начинали свой путь, используя эту практику как инструмент восстановления здоровья после тяжелых болезней, травм, недостатке жизненной энергии, и достигли желанных результатов, а теперь делятся своим опытом с учениками.

ЙОГА - ЭФФЕКТИВНАЯ ПРАКТИКА С СЕРЬЕЗНОЙ СБАЛАНСИРОВАННОЙ НАГРУЗКОЙ. Люди, не знакомые с йогой часто ошибочно полагают, что это мягкая практика, не способная (в отличие от фитнеса), дать телу нужную нагрузку. На самом деле йога при регулярном подходе способна качественно преобразить тело, причем сделать это без изнуряющих тренировок на грани возможного, гормональных расстройств и поврежденного позвоночника. Так что йога совершенствует и тело, и здоровье. А степень нагрузки определяется выбранным направлением.

Важно понимать, что физические упражнения йоги – это лишь самый первый, поверхностный слой освоения. Через некоторое время становится очевидным энергетический и ментальный эффект. Это делает ваши возможности совершенствования себя безграничными.

У йоги нет ограничений – ни по полу, ни по возрасту, ни по физическому состоянию. Йогой могут заниматься все – дети и взрослые, активные и ослабленные люди, молодые и не очень, худые и полные. Каждый ощутит на себе результаты занятий.

Чтобы ваши занятия приносили удовольствие и позволили ощутить эффективность, нужно правильно войти в практику. Старт должен быть спокойным и вдумчивым. Уделите время выбору подходящего направления и преподавателя. В начале пути помогут вводные курсы, открытые уроки и наш специальный абонемент «ПРОБУЙ И ВЫБИРАЙ»: за неделю вы сможете сходить на все занятия по своему выбору и составить собственное представление о разных методах преподавания. С одним из направлений обязательно случится резонанс, и дальше вы сможете идти по выбранному пути, шлифуя свою практику и удивляясь тому, какие восхитительные возможности она в себе таит.