МАРИЯ ЯХОНТОВА

Классы пилатеса

Инструктор направления Mind & Body. Закончила институт физической культуры им. Лесгафта (тренерский факультет). Там же прошла курсы повышения квалификации по методике и практике ведения занятий в фитнесе в 2005 году. И сразу начала вести тренировки в фитнес клубе, в котором занималась сама. Постоянно пополняет свои знания в этом сфере.

Как вы познакомились с пилатесом?

Познакомилась с методом пилатес случайно. Очень любила вести силовые направления и тренировки на степ платформах. Но когда в клубе, где я работала, потребовался тренер по пилатесу, я пошла на обучение. И меня зацепило. Пилатес очень близок мне по духу. В итоге я стала вести только его. Во время тренировки чувствую очень хорошую нагрузку на мышцы, в том числе глубокие , при этом все проходит в спокойном темпе. Необходимо концентрироваться на дыхании, на своих движениях, на работе мышц, на правильном положении тела. Таким образом, пилатес тренирует сознание, тело и дух. Все это приводит к такой гармонии души и тела, что после тренировки чувствуется огромный прилив сил - хочется расправить плечи и летать. У меня уже не возникает желания прыгать на тренировках и заниматься в быстром темпе под громкую музыку, как это было раньше.

В чем плюсы пилатеса? Для кого эти уроки?


Он подходит для людей всех возрастов и всех уровней подготовки. Для тех, у кого проблемы с позвоночником и для тех, кто хочет восстановиться после травм или после родов. 
Упражнения в пилатесе направлены на координацию, развитие сильного мышечного корсета, на растяжение мышц, их удлинение. Все это играет большую роль в построении красивого , гибкого и здорового тела.


На занятиях очень важно, чтобы вы были полностью сконцентрированы на своем теле и своих ощущениях. Для того чтобы сделать упражнение правильно, вам необходимо подключить ваши мысли, представляя как работают мышцы. Такая работа развивает умение концентрироваться, то есть развивает не только тело, но и разум. Мы занимаемся в спокойном ритме, движения размеренные и плавные. Большой плюс в том, что занятия проводятся в маленьких группах и у меня есть возможность уделить внимание каждому. Это очень важно, потому что только при правильной технике будет хороший результат. 

Какие у вас увлечения?

 
Мои увлечения - это путешествия, книги о психологии и отношениях, тренировки и бассейн. 

 

А жизненное кредо?


В здоровом теле - здоровый дух. И самое главное в жизни - это любовь. Любовь к окружающим, к природе, к жизни и к себе!

                                                                                  РАСПИСАНИЕ КЛАССОВ