МАРИЯ ЛИТВИНСКАЯ

Классы Шивананда йоги

Начинала преподавательскую работу с телесно-ориентированных практик (шейпинг, пилатес, стретчинг, ОФП). В 2003 году прошла обучение в Международной Федерации шейпинга (Санкт-Петербург), в 2005 году - в институте Пилатеса (школа Майкла Кинга). В 2007 году завершила профессиональную переподготовку в Университете физической культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта по специализации «Лечебная физическая культура». 

Знания, полученные при изучении этих методик, являются хорошей базой в практике преподавания йогических техник. 

 

В поисках своего пути в йоге занималась у разных преподавателей и практиковала в разных традициях. Училась на семинарах и тренингах-интенсивах у Джитендра Даса (Ришикеш, Индия), Свами Шивамурти (Бихарская традиция йоги), Виджая Амара (Индия), Бал Мукунд Сингха (традиция Дхирендры Брахмачарьи, Дели, Индия), Андрея Лаппы (Универсальная йога Лаппы, Киев, Украина), доктора Мадавана (Шивананда-традиция, Тамил Наду, Индия), Шешадри (Традиция Кришнамачарьи, аштанга-виньяса стиль, Майсор, Индия), Шэрон Геннон и Дэвида Лайф (Дживамукти-йога).

Исходя из личных потребностей в йоге, выбрала для себя традицию Шивананда йоги и в ней продолжила обучение, пройдя все этапы этой школы: 
- 2008 год, окончила курс учителей йоги в Лесной академии Шивананда йоги и Веданты, получив посвящение в Шивананда традицию; 
- 2010 год, прошла интенсивный курс продвинутых пранаям (курс "Садхана-интенсив") в Шивананда ашраме (Мадурай, Индия); 
- 2013 год, окончила продвинутый курс учителей йоги в Лесной академии Шивананда йоги и Веданты. Получила звание Йога Ачарья (Мастер йоги). 


Практикует в традиции Свами Шивананды (Шивананда йога) и продолжает постигать науку йоги через личную практику и классы учителей и мастеров иных традиций.

Какие классы вы ведете? 

Я веду класс, который чаще всего называется "Шивананда йога". Это практика хатха йоги по методике Свами Шивананды. Свое нынешнее название ("Шивананда") она получила по имени самого известного мастера йоги современности Свами Шивананды, который жил в первой половине XX века. Свами Шивананда был врачом до того, как встретил своего Гуру и полностью посвятил себя йоге. Считается, что Шивананда йога имеет мощный терапевтический эффект и лежит в основе современной йогатерапии.

Что йога может дать человеку?

В целом, набор качеств, которым наделяет йога человека, очень разнообразен. От ментального спокойствия до внутренней гармонии. Что касается физического тела, у йоги есть побочный эффект - оздоровление. И это работает независимо от того, какой стиль йоги вы выбрали для себя. А если говорить именно о методике Шивананда йоги, все упражнения этого направления сосредоточены на спине. Это особенность стиля. О важности здоровья позвоночника знают все. В нем - центры нервной системы, которые во время выполнения упражнений активно массируются и снабжаются кровью. Асаны, сфокусированные на позвоночнике и спине в целом, помимо нагрузки на мышечную систему также воздействуют на внутренние органы.

У вас есть жизненное кредо?

Наибольшее значение имеет позитивное мышление. Всегда ищите истину с позитивным отношением, принося радость другим через добрые слова и поступки. Ведь какая может быть польза от обучения, если оно приносит страдания? Имейте хорошее чувство юмора, будьте ребенком с детским мироощущением, улыбайтесь.

                                                                                                                РАСПИСАНИЕ КЛАССОВ