МАРИНА ПУХОВА

Классы пилатеса

 

Инструктор групповых программ по пилатесу, йоге, бодифлексу, суставной гимнастике и другим оздоровительным направлениям. Тренерский стаж 15 лет. Звукотерапевт. Выпускница академии имени Лесгафта по специальности "Лечебная физкультура". Обучалась пилатесу в колледже фитнеса и в академии Лесгафта. Участница многочисленных фитнесконвенций в Москве и Петербурге по направлениям "Mind & Body".

 

"Пилатес для меня - танец тела. Я люблю чувствовать движение в потоке, оттачивая каждую деталь в упражнениях. Очень нравится сочетать упражнения с разным оборудованием для пилатеса - большие и малые мячи, кольца, резины. Мягкая и в то же время силовая тренировка пилатес погружает нас внуть тела, позволяя отследить каждый сантиметр движения. Координация движения и дыхания, наблюдение за этим процессом - это медитация в потоке. Именно так я вижу свои уроки. 

 

Мой дух постоянно и стремительно толкает меня на дальнейшее развитие. После десятилетнего опыта в преподавании пилатеса я пришла к йоге. Закончила преподавательский курс Анатолия Зенченко, школу "Ом Шанти" у Динеша Сандера (Ришикеш, Индия), обучалась медитации. Мне нравится сочетание йоги и пилатеса. Йога помогает глубинно проработать тело и сознание, пилатес придает этому процессу легкость и изящество. Для восстановления эластичности и гибкости тела мне помогла система миофасциального релиза (МФР), которой я тоже обучилась и преподаю.

Увлечена целительным эффектом поющих чаш. Тем, как они гармонизируют наше тело. Их восстановительное и антистрессовое ,на человека для меня несомненны. Меня очень вдохновляет этот сакральный древний музыкальный инструмент. Обучалась у лучших мастеров Непала (Амир Лама, Санта Ратна Шакья, Шри Кришна и др.), в международной школе поющих чаш "Sound yoga". С радостью провожу медитативные звукотерапевтические сеансы, виброакустический массаж поющими чашами. 

 

Продолжаю постоянно учиться. Мир развивается, погружая нас внутрь себя. Каждый день я открываю новую частичку себя и ощущаю согласованность и единство всего, что происходит вокруг".

 

Как вы начали преподавать?

 

Жизнь всегда выталкивает нас на свой путь. И у меня это произошло почти сразу. Я занималась сама, пройдя целый круг различных тренировок от аэробики до калланетики, но пилатес стал танцем моей души,  йога системно структурировала разум и тело, а поющие чаши позволяют раскрывать глубинные душевные состояния. Это мое вдохновение. Однажды попав на тренировку к мастеру по аэробике, я поняла, что тоже хотела бы стать тренером, но осознание своего пути пришло гораздо позже. У меня четверо детей - и с каждым я постигала свои нюансы. Училась и училась. Периодически работала в фитнес-клубах, но после рождения третьего ребенка уже пришло осознание, что дарить здоровье людям через движения - это и есть мое призвание.

 

Что это дали вам йога и пилатес?

 

Я играющий тренер. Это значит, что наряду с преподаванием я постоянно учусь. Главное - в своих занятиях я наполняюсь радостью, здоровьем, энергией. Этим и стараюсь делиться с моими учениками. 

Что главное из того, что эти практики могут дать?

Что дают пилатес и йога человеку? Когда человек впервые приходит на урок - он начинает знакомиться со своим телом. Задача тренера - постараться влюбить человека в себя, почувствовать тело, реакцию на то или иное движение. Постепенно улучшается координация, движение становится приятным, занятие доставляет радость. И это главное! Приходит осознание необходимости тренировок. Прорабатываются все группы мышц, уделяется большое внимание гибкости позвоночника и подвижности суставов, постоянным фоном идет работа над дыханием.

Какие занятия вы ведете? Для кого они?

Я веду уроки пилатеса, йоги в потоке, детокс, дыхание бодифлекс, МФР. Очень люблю сочетать разные стили - это дает более глубокую и разностороннюю проработку тела.

Чем вы увлекаетесь?

Мое главное увлечение - это профессия. Углубляясь, я вижу сколько еще хочется освоить и познать. Сейчас изучаю звукотерапию поющими чашами. Люблю путешествовать со смыслом. Организую йога туры. Люблю творчество в любых вариациях, живопись, рукоделие.

У вас есть жизненное кредо?

Раскрывая и познавая себя, ты меняешь мир. Я благодарю мир за те знания, которые проходят через меня к людям. Повышение вибраций сейчас - очень важный этап.

РАСПИСАНИЕ КЛАССОВ