ЛЮБОВЬ ПАНОВА

Классы хатха йоги для начинающих

 

Сертифицированный преподаватель хатха йоги. Практикует йогу более семи лет. Более пятнадцати лет занимается активными видами спорта (силовые тренировки, плавание, бег, большой теннис). Прошла обучение и стажировку в Федерации йоги России и успешно сдала экзамены.

Как вы познакомились с йогой и начали преподавать?

Пришла в йогу в 20 лет, влюбилась и осталась в ней. Около года назад поняла, что готова и хочу делиться с людьми своим опытом и быть их проводником к здоровому телу и внутренней гармонии. В 2019 окончила курсы по хатха йоге YTTC-200 (Yoga Teacher Training Course), это международная программа подготовки преподавателей йоги.

Что дала вам йога?

Я могу часами описывать то, что дала мне йога. Это и способность чувствовать свое тело. Даже нет, не так: чувствовать каждую клеточку своего тела. Это и здоровье: теперь никаких неприятных ощущений в пояснице и шее. Но самое главное, что йога привнесла в мою жизнь - это внутренний покой и более глубокое понимание себя. Я перестала остро реагировать на многие вещи, например, раньше долгая очередь на почте или вынужденное общение с неприятным человека мгновенно портили настроение на несколько часов, а с регулярной практикой йоги такие мелочи стали незаметными. На смену тревожности пришли спокойствие, внутренняя гармония и огромное желание делиться этим с окружающими.

А что главное из того, что йога может дать?

Главное, что дает йога, - это ключ к здоровью. С помощью асан и пранаям укрепляется наше физическое тело и стабилизируется эмоциональное состояние. Также йога - это инструмент для самопознания. Регулярная практика йоги восполняет ресурсы организмы практикующего. Улучшается сон, исчезает тревожность, улучшаются восстановительные процессы организма, появляется энергия. И это далеко не весь список положительных воздействий йоги.

Какие занятия вы ведете? Для кого они?

Веду классы хатха йоги для начинающих. Мои занятия для людей, которые хотят познакомиться с хатха йогой и собой поближе, избавиться от усталости и накопленных стрессов. Мои занятия вам подойдут, если вы любите медленную и тягучую йогу. Расслабление происходит через длительное удержание в асанах. На занятии мы тщательно отстраиваем асану и удерживаем ее, чтобы вы могли понять и прочувствовать, как работает ваше тело в разных положениях, чтобы вы смогли прочувствовать и продышать зажатые и закрепощенные суставы, связки и мышцы. Все занятия построены таким образом, что задействуются основные группы мышц, при этом каждый класс направлен на раскрепощение и укрепление какой-то определенной части нашего организма. Например, на раскрытие тазобедренных суставов или на укрепление мышц пресса. Длительное удержание в асане помогает направить наше внимание, наш ум внутрь себя, в глубину нашего организма, что помогает снять внутренние блоки - физические и психологические.

Я глубоко убеждена, что через работу с физическим телом мы можем влиять на свою психику. Да, это сложная и кропотливая работа, которая требует регулярности, но одновременно это и самая приятная часть. Ведь на занятиях йогой вы занимаетесь только собой, своим телом, своим сознанием. Это время, которое вы посвящаете себе. Большую часть времени мы тратим на семью и/или работу, забывая в ежедневной суете о том, что иногда просто необходимо посвятить несколько часов себе, и это неизбежно сделает вас намного счастливее.

Чем вы увлекаетесь?

Большую часть своей жизни я занимаюсь спортом, попробовала буквально все: бег, танцы, большой теннис, плавание и только когда занялась йогой поняла, что это останется со мной надолго. Сейчас я увлекаюсь йогой и всем, что с ней связано, постоянно совершенствую свои навыки - учусь каждый день.

У вас есть жизненное кредо?

Делай только то, что действительно любишь.

РАСПИСАНИЕ КЛАССОВ