КЛАССИЧЕСКАЯ ЙОГА: ТЕОРИЯ + ПРАКТИКА.

КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ПО ОСНОВАМ ЙОГИ И АЮРВЕДЫ

Отличная программа и один из лучших форматов для знакомства с классической йогой. Четыре последовательных занятия по 2,5 часа, наполненные лекциями, упражнениями, дыхательными техниками и практиками расслабления, полезными рекомендациями по питанию и образу жизни.

ВЕДУЩАЯ - Юлия Летягина

РАСПИСАНИЕ КУРСА

18 мая (суббота), 15.30-18.00 - бесплатный открытый урок (презентация курса, занятие, ответы на вопросы, возможность купить курс по специальной цене)

25 мая (суббота), 15.30-18.00 - начало курса, занятие 1

1 июня (суббота), 15.30-18.00 - занятие 2

8 июня (суббота), 15.30-18.00 - занятие 3

15 июня (суббота), 15.30-18.00 - занятие 4

ПРОГРАММА КУРСА


Занятие 1 
Теоретическая часть

Строение и функции дыхательной системы, терапевтическое влияние дыхательных практик на тело и нервную систему. 

Практическая часть

Йога-класс для начинающих: пранаяма , комплекс Сурья Намаскар, основные последовательности асан.

Занятие 2 
Теоретическая часть

Аюрведическая концепция здоровья. Воздействие вкусов на доши. Сезонная динамика питания. Психическая конституция и три гуны. Особенности питания при практике йоги. 
Практическая часть

Йога-класс для начинающих: пранаяма, комплекс Сурья Намаскар, дальнейшее освоение основных последовательность асан. 

Занятие 3 
Теоретическая часть

История возникновения и особенности метода йога-нидры. Формирование и использование санкальпы во время практики йога-нидры. 
Практическая часть

Йога-класс для начинающих: пранаяма, комплекс Сурья Намаскар, дальнейшее освоение основных последовательностей асан, практика йога-нидры . 

Занятие 4 
Теоретическая часть

Принципы построения последовательности асан. Физическая, ментальная и психическая польза от выполнения асан. Медитация. Мантры на йога-классе. 
Практическая часть

Йога-класс для начинающих: пранаяма, комплекс Сурья Намаскар, основные последовательности асан. 

 

Курс стоит 5600 рублей (18 мая, после открытого урока, его можно купить за 4900 рублей)

 

Запись на открытый урок и курс по телефону +7 921 449 49 67