Если вы хотите изучать хатха йогу регулярно, упорядоченно и безопасно, вам будет полезен курс Антона Иванова. Вы можете прийти на него и если только задумали начать заниматься йогой, и если уже успели с чем-то познакомиться, а, возможно, и запутаться в многообразии инструментов. На этом курсе вы начнете упорядочивать свои знания.
Для того, чтобы участвовать в курсе, не нужна подготовка, растяжка или особая сила. Упражнения доступны каждому. Однако, несмотря на внешнюю простоту, они сразу ставят человека перед лицом своих слабостей и ограничений, которые предстоит постепенно преодолеть. Терпение, настойчивость, дисциплина и внимательное многократное повторение — ключ к успеху.
Ближайший «Базовый курс. Чаланам» с Антоном Ивановым для всех начнется 7 октября. Восемь полуторачасовых занятий по понедельникам и четвергам в 20.30)
Участие стоит 7000 рублей.
На курсе будет рассмотрена базовая последовательность разминочных действий и положений: Даша Чаланам (Десять оживляющих действий). Эта последовательность является фундаментом для всех остальных инструментов хатха йоги. Мягкие вращательные движения способствуют освобождению сочленений тела от жесткости и ригидности. Простые методы регуляции и оптимизации ритмического рисунка дыхания позволяют снять напряжение с дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Все эти движения и положения позволяют начать хоть и длительную, но безопасную и плодотворную работу по знакомству с собственным строением, своими возможностями и ограничениями: выявлять на личном опыте и оптимизировать функциональные связи между различными отделами конечностей и внутренними органами и тканями, снимать блоки и напряжения, избавляться от застоев и улучшать циркуляцию крови и лимфы.
От Антона:
«Хатха йога — не для растягивания мышц, не для того, чтобы похудеть, не для обретения подвижности и гибкости и даже не для того, чтобы избавиться от болезней и недугов тела и ума.
Хатха йога — это набор инструментов и инструкций по их применению для того, чтобы освободиться от различных зависимостей и ловушек, разрушающих тело, дыхание и ум. Задача состоит в том, чтобы перестать быть рабом привычек, которые мешают оставаться человеком и ведут к оскотиниванию. Обнаружить себя и стать хозяином себя — об этом йога.
Выделяют пять ловушек, первая из которых — “ловушка пищи”. Эта ловушка о том, что человек может находиться в болезненной зависимости или даже в рабстве от разных типов “еды”, а точнее чувственных удовольствий, получаемых от пяти органов чувств: уши, кожа, глаза, язык, нос. Суть НЕ в том, чтобы перестать получать чувственные удовольствия и полностью отвратиться от них, а в том, чтобы перестать быть их рабом. Это касается и остальных четырех ловушек.
Первый инструмент хатха йоги — асана — вкупе с “инструкцией” по ее применению — митахара (мера еды) — позволяют освободиться из первой ловушки — “ловушки пищи”. Изучение первого инструмента (асана) требует терпения, немалого времени, разумных, но непрерывных усилий. Но результат — уменьшение и, возможно, даже полное избавление от зависимостей и привычек в сфере чувственных удовольствий стоит того!
Как следствие (или даже как побочное действие такого результата) — серьезное улучшение здоровья и общего самочувствия, усиление способности сосредотачиваться на задачах и способах их решения в любой сфере жизни, улучшение внимательности и способности наблюдать и обнаруживать связи между своими действиями и их следствиям. Что в целом позволяет постепенно изменить и наладить ритм своей жизни так, чтобы радости от нее стало больше, а страданий меньше.
Обо всем этом и о многом другом — на моих занятиях, приходите!»
Предварительная запись на курс обязательна (записывайтесь на сайте Антона Иванова)