С 6 по 27 апреля по воскресеньям в 12.30 Анна Душейко проведет курс для всех, кто хотел бы начать заниматься йогой, но не знает с чего начать и хочет постепенного продвижения с пониманием того, что и зачем делает на занятиях.
Программа курса разработана для первого знакомства с йогой и создания фундамента для будущих занятий. В курс входят четыре последовательных урока — для того, чтобы войти в практику йоги мягко и осознанно и начать заниматься регулярно и с удовольствием.
Вы познакомитесь с принципами и основами йоги, начнете исследовать и понимать свое тело, ощутите, как йога может менять физическое и психическое состояние.
Урок 1 (воскресенье 6 апреля, 12.30). История и философия йоги. Краткий обзор современных школ (направлений йоги). Техника безопасности. Тонизирующие очистительные дыхательные техники. Асаны стоя.
Урок 2 (воскресенье 13 апреля, 12.30). Наклоны, прогибы, перевернутые асаны.
Урок 3 (воскресенье 20 апреля, 12.30). Силовые асаны, асаны для тазобедренных суставов, балансы на руках.
Урок 4 (воскресенье 27 апреля, 12.30). Цикличные комплексы для ежедневной самостоятельной практики. Скручивания. Дыхательные техники для расслабления. Шавасана.
Этот порядок может несколько меняться в зависимости от темпа работы группы.
Специальная физическая подготовка не требуется.
Участие в курсе стоит 4300 рублей по предоплате. Оплатить можно в студии или здесь.
Запись через расписание, по телефону +7 921 449 49 67 или в WhatsApp