Санкт-Петербург

ул.Ефимова, 3

ТК "Сенная" (3 этаж)

+7 921 449 49 67

ЙОГА НИДРА

Йога нидра — особая практика. Время от времени мы ее проводим, чтобы вы могли расширить свои представления о техниках йоги и их возможностях. Два часа для того, чтобы отпустить физические и ментальные напряжения.

Ближайшую йога нидру проведет Ольга Дергач 10 февраля (в субботу) в 15.30.

Если вы хотите принять участие в такой практике, оставьте заявку администратору по телефону+7 921 449 49 67 или в WhatsApp.

Йога нидра («йогический сон», «йога контролируемого сна») возникла как методика в середине XX века. Ее автор — Свами Сатьянанда Сарасвати, ученик Свами Шивананды. Он создал особую практику на основе тысячелетних тантрических техник работы с сознанием, адаптировав учение для западного ума. А сейчас она применяется даже как один из инструментов работы в психотерапии.

Внешне практика проста и доступна каждому, и асана в ней всего одна — Шавасана. Лежа на спине с раскинутыми руками и ногами, ученики закрывают глаза и в течение всей практики (за исключением физической разминки в начале) находятся в неподвижном состоянии. Вся работа происходит внутри: следуя за голосом ведущего, нужно последовательно расслаблять тело, визуализировать предложенные образы, считать вдохи и выдохи и формулировать свои желания. Такая практика прежде всего нужна для достижения глубокого осознанного расслабления на трех уровнях — физическом, ментальном и эмоциональном. Как ни странно, глубокое расслабление для многих представляет большую сложность.

«Мозг — физический посредник сознания, так как он связывает ум, чувства и тело в одно гармоничное единство. Нейрохирург воздействует на тело, стимулируя мозг, практикант воздействует на мозг, стимулируя тело. Поступательное движение осознанности, проникающей во все части тела, способствует не только физической релаксации, но освежает и очищает нервные каналы, идущие к мозгу и контролирующие как физическую активность, так и поток информации. Так йога нидра расслабляет ум при помощи расслабленного тела». (Свами Сатьянанда Сарасвати)

Эффекты от йога нидры (помимо глубокого телесного и ментального отдыха):

  • практика поможет смоделировать благоприятное развитие будущих событий по версии вашего собственного подсознания;
  • получить подсказки со стороны интуиции;
  • получить информацию о ресурсах и способностях, о которых мы можем не догадываться.

Приглашаем постоянных участников и всех, кто хочет попробовать новое. Подготовка не нужна.

Участие стоит 1500 рублей по предоплате. Оплатить можно здесь.