Классы аэройоги
Обучалась на очном курса Артема Фролова в Институте восточных методов реабилитации (Санкт-Петербург) и имеет действующий сертификат преподавателя хатха йоги. Прошла Intermediate yoga course при консульстве Индии в Санкт-Петербурге под руководством Вишну Шарана Шуклы. Преподаванию йоги в гамаке обучалась у Янины Ваисовой (московская школа йоги «Чатуранга»). Проводит занятия в эластичном гамаке и гамаке с ручками.
Как вы познакомились с йогой?
С йогой познакомилаьс в прошлом веке, даже не зная об этом, когда занималась в детстве в танцевальной студии. Только намного позже опознала в позах, которые мы выполняли, асаны йоги. Именно тогда впервые были освоены Падмасана и Гомукхасана. Потом был значительный перерыв, после которого я снова вернулась в йогу, уже осознанно. Во время беременности начала заниматься в перинатальном классе, а после рождения дочери так и осталась в практике. Пробовала разные направления: посещала классы йоги Айенгара, Аштанга Виньяса йоги. Уже более 12 лет занимаюсь регулярно.
Как начали преподавать?
По мере погружения в практику почувствовала необходимость делиться полученными знаниями и навыками с окружающими. Появилось ощущение, что обладая неким сокровищем, эгоистично утаивать его только для личного пользования: тот инструмент, который выводит на новый уровень сознания и возможностей тела, следует передать другим.
Еще на стадии обучения в ИВМР меня пригласили преподавать в Аштанга йога центр — инструктор, у которого я занималась. Сейчас веду занятия в нескольких йога центрах и спортклубах Санкт-Петербурга.
Что дала вам йога?
«Сначала ты держишь практику, а потом практика держит тебя». Не помню, где услышала фразу и кому она принадлежит, но она наиболее точно отражает мои отношения с хатха йогой. Йога, как мне видится, в основном, про внутреннюю опору. Это то, что есть в моей жизни всегда, независимо ни от каких обстоятельств. То, что представляет элемемент стабильности в постоянно меняющемся внешнем мире.
Что, на ваш взгляд, главное из того, что йога может дать человеку?
Думаю, для многих людей йога способна стать опорой и пусковым механизмом личной трансформации. Ну, и ,конечно, пользу для здоровья, повышение стрессоустойчивости и улучшение когнитивных способностей нельзя сбрасывать со счетов как приятный бонус. Наверное, в итоге каждый находит в йоге что-то свое, то, в чем есть потребность.
Какие занятия вы ведете? Для кого они?
Провожу занятия йогой на ковриках и в гамаках. И в том, и в другом случае практика проходит с учетом травмобезопасности в асанах и подробными инструкциями по отсройке тела в каждом положении, что особенно актуально для начинающих. Усложнения и упрощения даются с учетом опыта и уровня общей физической подготовки занимающихся. Занятия на коврике, кроме асан в их статическом и динамическом варианте, включают в себя дыхательные техники (пранаямы) и короткие медитации. Практика аэройоги состоит из суставной разминки, асан хатха йоги, адаптированных для гамака (развитие силы и гибкости), и несложных в исполнении акробатических элементов — по желанию и готовности.
А еще занятия в гамаках — это возможность на время вернуться в детство и обнаружить в себе вдохновение новизны и ощущение полета.
Чем вы увлекаетесь?
Из увлечений, кроме йоги — путешествия и выращивание тропических видов комнатных растений.
Есть ли у вас жизгненное кредо?
«Маленькие шаги ведут к большим достижениям».
