Классы пурна йоги
Я — дипломированный преподаватель хатха йоги, училась аутентичной йоге у потомственного брамина из Варанаси Вишну Шарана Шуклы, пранаяме — у Максима Хорохорина и Михаила Баранова. Проходила семинары Игоря Пантюшева, Ольги Ужеговой, Дмитрия Демина, Ильи Журавлева и других. Также влияние на меня оказали Кришнамачарья, Слава Курилов, Андрей Сидерский, Денис Заенчковский, Александр Никитин, Алексей Абоносимов, Елена Куратова и много других уникальных людей. Практикую больше 15 лет.
В жизни вне йоги я юрист. Йога для меня — это антидот от хаоса современной жизни. Я не гуру, не просветленный мастер и на собираюсь вещать вам с горы. Я, скорее, навигатор, который сам постоянно учится.
Как вы познакомились с йогой?
Честно? От отчаяния. Я работала 24/7 в юридическом консалтинге — и стресс в моей жизни стал хроническим. Меня регулярно от стресса скручивало так, что плечи были на уровне ушей, а внутренний диалог напоминал дурдом, где все кричат одновременно. Кроме того, у меня стала жутко ныть поясница, хотя мне еще не было 30 лет. На первое занятие по аштанга йоге с Александром Никитиным я пришла с мыслью «ну ок, попробуем эту вашу эзотерику», а ушла с одним, но шокирующим, открытием: на полтора часа этот цирк в голове прекратился. Не потому, что я сидела в позе лотоса и думала о вечном, а потому, что была вынуждена следить за дыханием, чтобы не рухнуть в очередной виньясе. Это был самый крутой побег от реальности в моей жизни.
Как начали преподавать?
Мне надоело слышать все эти мифы про йогу как про «секту для просветленных» или бывших гимнастов. Друзья, глядя на меня, говорили: «Я хочу, но боюсь, что я деревянный / я недуховный / у меня не получится». И я поняла, что хочу давать практику, где можно снять эти ярлыки. Где можно ругаться шепотом, пытаясь удержать баланс, смеяться, когда падаешь, и чувствовать себя живым — без необходимости становиться аскетом, вегетарианцем или адептом индуизма. Я пошла учиться не для того, чтобы «нести свет», а для того, чтобы дать людям практичный инструмент в их мирской жизни вместо еще одной теории.
Что дала вам йога?
Йога научила меня через тело менять свое внутреннее состояние — состояние сознания. Она не сделала меня спокойной и просветленной. Она сделала меня профессиональным наблюдателем за собственными эмоциями. Я по-прежнему могу нервничать и злиться, но теперь у меня есть «аварийный выход»: я могу отследить, где в теле застревает напряжение, и дышать именно туда. Она дала мне не гибкость (хотя и ее тоже), а чувство юмора по отношению к себе. Потому что нет ничего смешнее, чем твое собственное серьезное лицо, когда ты с треском падаешь из сложной асаны, в которую так хотел красиво «вписаться» для инсты.
Что, на ваш взгляд, главное из того, что может дать человеку йога?
Умение быть плохим учеником. Правда. В наши дни стремление к успеху и самосовершенствованию приобрели масштаб коллективного невроза. Ты должен быть на высоте, все успевать и никогда не ошибаться. В йоге тебе официально разрешено быть кривым, негибким, падающим и задыхающимся. Хочется сказать словами из стихов: «…тут не зазорно побыть не очень…». И при этом ты не получаешь двойку в журнал. Ты просто дышишь и пробуешь снова. Это редкий, исцеляющий опыт принятия своей неидеальности и работы с тем, что есть, а не фантазией о «совершенном себе».
А еще умение влиять на свое психофизическое состояние.
Какие занятия вы ведете? Для кого они?
Я веду занятия по пурна йоге (включающую в себя гимнастику йоги, дыхательные и созецательные практики), аштанга йогу и йога нидру.
Стараюсь следовать принципу «энергия первична, материя вторична». Мне важно, чтобы человек чувствовал сердечное состояние светлого, которое дает практика йоги.
Мои занятия для:
- уставших от себя: для тех, у кого голова не выключается, а тело ноет от сидячего образа жизни;
- скептиков: для тех, кто верит в доказательную медицину больше, чем в «энергии», «поток», «чакры» и вот это вот все, но готов проверить на себе, как рястяжка подвздошно-поясничной мышцы влияет на качество сна;
- неначинающих: для тех, кто годами откладывает «на понедельник», потому что не тянется. Я даю практики пурна йоги, где мы не закручиваемся в бублик, а учимся просто и без травм двигаться и дышать полной грудью — в прямом смысле этого слова.
Каковы ваши увлечения?
Помимо йоги, я увлекаюсь искусством в любом его проявлении, фридайвингом, большим теннисом, путешествиями, а еще люблю писать тексты и гулять по лесу с моей собакой — лучшие идеи приходят, когда ты просто идешь и слушаешь лес.
Жизненное кредо
Memento te ipsum!
И еще: в любой непонятной ситуации садись и дыши. Большинство наших проблем рождаются в голове, а решаются через простое, физическое действие. Вдох-выдох — уже действие.
