Авторский класс Анны Душейко. Мягкий, неинтенсивный, где часть веса тела переносится на гамак, что частично снижает нагрузку для практикующего. Гамак дает возможность испытать ощущение невесомости, полета и уникальное вытяжение позвоночника. На классе мы будем вытягиваться, снимать зажатости в шее, груди, пояснице, ногах. А также успокаивать ум, глубоко расслабляться в Шавасане с элементами медитации.
В сопровождении натуральных аромамасел эффект практики усиливается, приходит расслабление, ощущение освобождения и легкости.
Для занятия лучше всего подойдет закрытый комплект из нескользких длинных легинсов и топа с длинными рукавами или хлопковой футболки — так гамак точно не будет натирать кожу и скользить.
! Воздержитесь от яркого макияжа, а также любых украшений (серег, колец, цепочек, браслетов и пр.) и длинных ногтей — всего, что может цепляться за гамак (это опасно).
Противопоказания:
- повышенное артериальное, глазное и внутричерепное давление;
- отслоение сетчатки глаза;
- некомпенсируемые травмы позвоночника;
- беременность;
- отит, ОВЗ, ОРЗ;
- онкология;
- инсульт и ишемическая болезнь сердца в анамнезе;
- эпилепсия;
- грыжи и протрузии в стадии обострения.