АННА КОЛОСОВА (NIRMALJEEV KAUR)

Классы Кундалини йоги

Сертифицированный преподаватель Кундалини йоги (духовное имя дословно означает "чистая жизнь"). Училась в международной школе учителей Кундалини йоги "Амрит Нам Саровар" во Франции, под руководством Мастера Карта Сингха Кхалсы (ученика Йоги Бхаджана). Имеет Сертификат международного образца с золотой печатью KRY 2014. Прошла дополнительный тренинг от KRY в 2016 году. Участвовала во многих семинарах, фестивалях и тренингах с ведущими преподавателями России и международными тренерами. Опыт личной практики Кундалини йоги - 8 лет. Преподает с 2014 года.

Как вы познакомились с йогой?

Сначала я познакомилась с хатха йогой. И занималась пару лет, но не каждый день. Если честно, мне было скучно этим заниматься. После этого я несколько лет занималась тайцзицюань. Мне очень нравилось (и я хочу к этому вернуться). Но для этого нужно много свободного времени и много места. В этом смысле йога - более удобное занятие.

Потом моя мама (которая любит изучать все новое) подбила меня смотреть онлайн занятия разных школ йоги. Я смотрела и пробовала и однажды наткнулась на Кундалини йогу. Сначала смотрела (и это очень странно - смотреть на Кундалини йогу со стороны), а потом попробовала. Я испытала очень мощный энергетический подъем сразу после первого урока. У меня внутри будто проснулась жизнь - и это очень вдохновило. Могу сказать, что это очень нескучная йога, так как она динамичная и со множеством разных инструментов, которые можно дополнять и миксовать по темам и задачам. Большим плюсом для меня была музыка - мантры, которые звучат на уроках и которые мы иногда поем и используем для медитаций. Они очень красивые! Успокаивают беспокойный ум и дают больше инсайтов.

Как начали преподавать?

Преподавать я начала случайно. Как выяснилось, с йогой это обычная история:) Я поехала во Вьетнам с подругой, которая собиралась преподавать танец в одном йога-доме. Я пошла с ней за компанию. В итоге она всем рассказала, что я занимаюсь йогой и могу преподавать. И мне сразу же предложили вести три урока в неделю.

Что дала вам йога?

Йога нормализует психоэмоциональное состояние и балансирует нервную систему. Я стала более спокойной в проявлении сиюминтных реакций на раздражители. Иногда это волшебная таблетка, которая нужна, чтобы улучшить настроение. Буквально 11 минут медитации помогут изменить состояние. Несмотря на то, что Кундалини йога не позиционируется напрямую как йогатерапия для тела, у меня лично стало лучше со здоровьем. Выровнялся позвоночник, перестала болеть поясница. Я стала более подвижной и гибкой.

А что на ваш взгляд, главное из того, что может дать йога?

Йога дает устойчивое соединение ума и тела. Формирует концентрацию внутри своих ощущений и не только на коврике, но и применительно к социальной жизни. Это дает более четкое видение своего пути и того, что лучше делать в жизненных ситуациях.

Какие занятия вы ведете? Для кого они?

Я люблю творческий подход к занятиям. Подбираю интересные комплексы из техник Кундалини йоги. Всегда соединяю физику и лирику:

1. физические упражнения для укрепления тела;

2. работу с дыханием (она расширяет легкие, концентрирует внутри);

3. медитации со специальным дыханием или со звуком.

Иногда использую работу с составлением намерения и арт-терапию на отдельных семинарах.

Чем вы увлекаетесь?

Помимо йоги я увлекаюсь разными техниками, связанными с арт-терапией, психологией, духовными, телесными и дыхательными практиками. Провожу занятия по арт-терапии, используя различные методики. Исследую мир метафорических карт и даю консультации по ним. Еще занимаюсь видеосъемкой и монтажом.

                                                                                           РАСПИСАНИЕ КЛАССОВ