Классы хатха йоги
В 2024 году окончила Институт восточных методов реабилитации с квалификацией «Тренер хатха йоги». Участница тичерс-курса при студии горячей йоги Hot Yoga 36. Ранее прошла два очных курса по пранаяме у Максима Хорохорина (для начинающих и продвинутых). Участвовала в различных семинарах и ретритах, в том числе Ильи Журавлева и Михаила Баранова. Участвует в лабораторных доказательных исследованиях по йоге.
Как вы познакомились с йогой?
Я не любила заниматься спортом в юности: тренажерный зал казался скучным и не давал отклика на эмоциональном плане, бег слишком изматывал, всегда хотелось чего-то большего, чем просто физическая нагрузка с мыслями о красивых формах. К тому же травма спины, полученная в школьные годы в горах, с возрастом давала о себе знать, и не все виды фитнеса были доступны.
Я начала заниматься йогой в 2018 году, работая в крупной туристической компании и будучи заслуженным специалистом. Но тогда занятия носили периодический характер. Спустя какое-то время я сделала перерыв, и потом, возобновив занятия, поняла, что именно йога приносит мне хорошее физическое самочувствие и энергию. Поэтому я начала практиковать на регулярной основе, постепенно меняя и свой образ жизни. А когда знакомые и коллеги начали замечать мое спокойствие и уверенность даже в стрессовых ситуациях, обращаться за советами, я поняла, что йога меняет и мою личность, работая не только с телом, но и с умом.
Как вы начали преподавать?
Тренер по йоге — это мое третье образование. Всегда искала то, от чего бы горели глаза и что бы вдохновляло. В один день, сидя за своим рабочим местом, я подняла голову с непониманием, почему я трачу время на ту деятельность, которая не дает мне ощущения «своего места», ощущения полезности и радости? Именно тогда пришло окончательное решение уйти в преподавание.
Что дала вам йога?
Йога дала мне очень классное ощущение наблюдать в себе радостную энергию жизни. Видеть жизнь как увлекательное путешествие, полное открытий!
Что, на ваш взгляд, самое главное из того, что может дать человеку йога?
Возможности… возможности развивать не только гибкое тело, но и гибкий, легкий ум. А гибкий ум дает возможности менять свою жизнь к лучшему, проживать ее в более позитивном и здоровом варианте. Из умения правильно дышать и отпускать чувства в сложных асанах, мы учимся быть сильными и открытыми вне коврика, спокойно реагировать и действовать на брошенные жизнью вызовы и события, ценить каждый момент и себя.
Какие занятия вы ведете? Для кого они?
Веду регулярные практики по направлениям: хатха йога, релакс/мягкая йога, детокс/табата йога, йога для здоровой спины, йога для женского здоровья.
Хатха йога — это традиционная древняя практика, комплексно работающая на физическом и психическом уровнях. Происходит постепенное укрепление тела и меняется психоэмоциональное состояние. Мой класс состоит из комплекса дыхательных техник, суставной подготовительной разминки, укрепляющих и развивающих гибкость асан, а в конце вас ждет живительная восстанавливающая шавасана.
Мы учимся наблюдать за своим телом, принимать его текущее состояние и состояние ума и менять их с помощью простых и доступных каждому здоровому человеку эффективных инструментов йоги. На практике мы не ставим рекорды гибкости и силы, а погружаемся в сам процесс. Каждый ученик находит свой уровень и двигается дальше по пути своего собственного развития. И если вы сомневаетесь в себе, попробуйте прийти на мой класс хатха йоги!
Чем вы увлекаетесь?
Изучаю корейский язык и культуру, люблю готовить.
