ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК

Так называется новый курс Елены Гринь. На четырех занятиях будем разбирать, как сделать так, чтобы наш позвоночник чувствовал себя лучше или не переставал чувствовать себя хорошо.

 

В школе Айенгара разработано множество инструментов для того, чтобы привести свое тело к балансу. Этот метод точный, детальный и понятный. И, что важно, дает возможность заниматься йогой каждому. А йога - один из самых эффективных способов профилактики нарушений в позвоночнике.

Здоровый позвоночник - это основа здоровья и условие молодости тела. Позвоночнику обязательно нужна активность. И очень важна правильная осанка (мы часто не задумываемся о том, что неправильная осанка не менее вредна, чем, например, курение).  Всем этим занимается йога.

Наш курс для всех, кто чувствует дискомфорт в области позвоночника.

На занятиях изучим упражнения, которые позволяют создать пространство в области  позвоночника, укрепить мышцы, которые должны удерживать его в правильном положении. 

ПРОГРАММА КУРСА

УРОК 1. Шейный отдел позвоночника и оздоравливающее воздействие асан.

УРОК 2. Грудной отдел позвоночника и его связь с работой рук.

УРОК 3. Поясничный отдел позвоночника и его связь с активной работой ног.

УРОК 4. Крестец и копчик. Асаны для красивой осанки.

РАСПИСАНИЕ КУРСА

4 октября (воскресенье), 15.00-16.30 - урок 1

11 октября (воскресенье), 15.00-16-30 - урок 2

18 октября (воскресенье), 15.00-16.30 - урок 3

25 октября (воскресенье), 15.00-16.30 - урок 4

Курс стоит 2500 рублей по предоплате (и 2800 рублей - при оплате в день начала курса).

Оплатить можно в любой момент через сайт.

Запись через расписание на сайте или по телефону +7 921 449 49 67 (и через ватсап).